• RAA
• Kamis, 30 Mei 2024 - 18:57 WIB

Resep Minuman Segar Rendah Gula Untuk Menemani Berolahraga

Bosan dengan air putih saat berolahraga? Coba minuman olahraga segar ini yang terbuat dari jus lemon dan madu.

Minuman ini tidak hanya segar, tetapi juga rendah gula karena hanya menggunakan manis alami dari madu. Anda dapat menyesuaikan jumlah madu sesuai selera.

Bahan: 
8 gelas atau 1,9 liter air dingin (dibagi)  
3 sdm madu 
½ sdt garam merah muda himalaya butiran halus 
¾ sdt bubuk kalsium magnesium (opsional)
Sejumput cabai rawit 
180 ml jus jeruk segar (saring)  
2 buah lemon ukuran sedang (peras jusnya)  
2 buah jeruk nipis ukuran sedang (peras)  

Cara membuat minuman olahraga segar 
1. Tuang satu gelas air ke dalam panci besar. Tambahkan madu, garam, bubuk kalsium magnesium, dan cabai rawit. 
2. Letakkan panci di atas api kecil dan aduk sampai bahan larut. Angkat dari api dan biarkan kembali ke suhu ruangan. 
3. Tambahkan jus lemon dan jeruk ke dalam campuran minuman yang suhunya sudah menurun. 
4. Tuang sisa tujuh gelas air dan aduk hingga tercampur rata.