Foto: shutterstock/siegi
Resep Jus Apel Jeruk Untuk Membantu Menurunkan Kolesterol
Lebaran identik dengan hidangan lezat, seperti olahan daging bersantan, kue kering tinggi lemak, dan gorengan. Sayangnya, beberapa makanan tersebut mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol. Bagi pengidap kolesterol tinggi, menjaga pola makan menjadi kunci utama untuk menjaga kesehatan.
Konsultasi dengan dokter sangat dianjurkan untuk mendapatkan arahan yang tepat. Selain itu, mengonsumsi buah dan sayur tertentu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Buah-buahan kaya pektin, seperti apel, jeruk, stroberi, dan anggur, terbukti efektif dalam menurunkan kolesterol. Pektin merupakan serat larut yang dapat mengikat kolesterol di dalam usus dan membuangnya dari tubuh.
Jus apel dan jeruk nipis merupakan pilihan tepat untuk membantu menurunkan kolesterol setelah menikmati hidangan Lebaran yang tinggi kolesterol. Jus buah ini menyegarkan dan kaya akan pektin yang bermanfaat untuk kesehatan.
Bahan:
1 buah apel 1 buah jeruk nipis
1/2 sdm madu
1/4 gelas es serut
Cara Membuat
1. Cuci apel hingga bersih. Potong menjadi beberapa bagian dan buang biji apel.
2. Iris jeruk nipis. Peras jeruk nipis menggunakan saringan.
3. Masukkan semua bahan ke dalam blender. Blender semua bahan hingga halus. 4. Segera sajikan dan minum jus apel jeruk nipis sebanyak dua hingga tiga kali sehari.
