Resep Sarapan Omelet Sayur Dengan Moringa
Sarapan merupakan salah satu waktu makan terpenting dalam sehari. Melewatkan sarapan dapat menyebabkan kelelahan, konsentrasi menurun, dan bahkan berisiko pada obesitas. Oleh karena itu, penting untuk memilih sarapan yang sehat dan bergizi.
Sarapan yang ideal haruslah mengandung:
Karbohidrat
Pilih karbohidrat kompleks seperti roti gandum, oatmeal, atau nasi merah untuk memberikan energi yang tahan lama.
Protein
Protein membantu membangun dan memelihara otot. Telur, yogurt, kacang-kacangan, dan susu adalah sumber protein yang baik.
Serat
Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian adalah sumber serat yang baik.
Vitamin & Mineral
Vitamin dan mineral penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pilihlah makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, dan susu.
Berikut resep sarapan sehat omelet sayur untuk anda
Bahan-bahan
3 butir telur
1/4 bagian bawang bombay, iris
1/2 bagian wortel, potong memanjang
1 batang daun bawang, iris
3 lembar kubis, potong tipis
5 buah jamur kuping, potong-potong
Secukupnya moringa powder
Bumbu
1/4 garam
Secukupnya lada
Cara membuat
1. Kocok lepas telur, masukkan semua sayuran yang sudah terpotong
2. Masukkan garam dan lada
3. Panaskan sedikit minyak ke dalam teflon. Goreng omelet dan sajikan dengan taburan moringa powder
Menyambut ulang tahun Numi Center, Timurasa memberikan diskon 5% selama bulan Februari dari tanggal 1-29 Februari 2024. Klik timurasa.com atau login ke Instagram @timurasaindonesia untuk informasi lebih lanjut.
