Foto: kompas
Inilah Pengganti Gula Yang Dapat Anda Konsumsi Dengan Aman
Menambahkan terlalu banyak gula adalah salah satu yang dapat menganggu kesehatan Anda.
Terlalu banyak gula dapat menyebabkan beberapa bahaya kesehatan seperti obesitas, diabetes, kanker dan penyakit jantung.
Anda tidak harus selalu menambahkan gula putih atau gula batu untuk menambah rasa manis pada hidangan Anda.
Gula putih normal mengandung kalori tinggi yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Gula ini tidak memiliki kandungan serat atau protein. Dan gula putih Ini sangat berbahaya bagi pasien diabetes karena dapat meningkatkan kadar gula darah.
Untuk berbagai macam alasan inilah, Anda bisa mencoba menggunakan jenis pemanis lain yang lebih menyehatkan Anda.
Berikut ini beberapa diantaranya :
Madu
Foto: kompas
Kita semua telah mendengar banyak manfaat kesehatan dari madu. Madu memiliki rasa manis dan memiliki lebih sedikit kalori, fruktosa dan glukosa dibandingkan gula putih biasa.
Namun, orang dengan gula darah tinggi harus tetap waspada saat mengonsumsi madu.
Gula Aren
Gula aren dapat mencegah sembelit dengan menjaga sistem pencernaan tetap sehat. Gula aren juga mengandung antioksidan dan mineral seperti seng dan selenium, yang membantu mencegah radikal bebas.
Sehingga dapat membantu dalam meningkatkan ketahanan terhadap infeksi, dan membangun kekebalan yang lebih kuat.
Gula aren bertindak sebagai pemanis alami dan memberikan energi untuk jangka waktu yang lama.
Sirup Maple
Foto: kompas
Sirup maple mengandung gula dalam jumlah yang cukup rendah. Selain itu sirup maple memiliki nutrisi penting seperti antioksidan, kalsium, zat besi, antioksidan, dan kalium.
Anda dapat mengurangi konsumsi gula sekitar 33% jika Anda menggunakan sirup maple dalam resep Anda.
Sebagai manfaat tambahan, sirup maple juga bermanfaat bagi penderita diabetes karena memiliki indeks glikemik 54 yang secara komparatif jauh lebih rendah dari gula normal 65. Anda dapat menambahkan sirup maple ke dalam smoothies, makanan penutup, dan pancake.
Dapatkan kelezatan pengganti gula putih yang sehat khusus untuk anda. Klik timurasa.com atau login ke Instagram @timurasaindonesia. Seluruh produk Timurasa merupakan hasil panen dari petani-petani asli Indonesia.
