Foto : pixabay
Ingin Makan Malam Tanpa Takut Gemuk? Berikut Menunya
Makan malam seringkali disebut tidak sehat bagi tubuh. Namun pada dasarnya anda hanya perlu memilih menu yang tepat.
Tempe dan Tahu
Foto: pixabay
Tempe dan tahu dapat memberikan anda rasa kenyang yang berkualitas. Tahu dan tempe mengandung protein yang tinggi. Tempe dan tahu juga dikonsumsi oleh vegetarian sebagai pengganti daging. Tahu diklaim juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Ikan
Foto: pixabay
Menyantap ikan salom, tuna, hingga makarel merupakan makan malam yang sangat sehat. Kombinasi vitamin D dan asam lemak Omega 3 dapat membantu anda tidur lebih nyenyak.
Sup Bayam
Foto: pixabay
Sayuran hijau seperti bayam dapat anda jadikan menu makan malam. Menyantap sayuran ini dipastikan tidak akan membuat anda gemuk. Bayam sangat rendah kalori dan karbohidrat. Bayam memiliki kandungan serat yang dapat membantu anda untuk kenyang lebih lama.
Salad Buah
Foto: pixabay
Salad buah mengandung berbagai macam vitamin dan nutrisi. Salad buah cocok untuk disantap oleh anak-anak dan orang dewasa. Sajian ini sangat cocok untuk anda yang sedang diet. Buah-buahan juga dapat menurunkan berat badan serta menurunkan risiko diabetes dan kanker
