Foto : pixabay
Inilah Menu Sehat Untuk Sarapan Anda
Sarapan dikatakan sebagai makanan yang paling penting disantap ketika memulai hari. Namun anda harus dapat memilah dengan baik menu sarapan yang baik untuk kesehatan tubuh anda. Berikut beberapa makanan yang dapat anda santap ketika sarapan:
1. Oatmeal
Foto: pixabay
Oatmeal adalah makanan yang dapat membangkitkan energi anda. Oatmeal mengandung serat sehingga dapat membuat anda kenyang lebih lama serta menurunkan kolesterol. Oatmeal juga kaya akan antioksidan, asam folat, dan kalium.
2. Telur
Foto: pixabay
Telur merupakan salah satu makanan yang populer dijadikan sebagai sarapan. Telur memiliki protein yang tinggi. Telur seringkali dianggap memiliki kolesterol yang tinggi, namun sebuah studi menyebutkan bahwa telur hanya berdampak kecil pada kolesterol jahat dalam darah anda. Konsumsi telur dapat mengurangi lingkar pinggang dan berat badan anda.
3. Kopi
Foto: pixabay
Minum kopi dipagi hari dapat membantu anda agar tetap terjaga. Kopi juga mengandung antioksidan untuk mencegah peradangan. Minum kopi juga dapat mengurangi risiko diabetes
4. Kacang
Foto: pixabay
Apabila anda tidak suka mengkonsumsi produk hewani, makan kacang adalah cara terbaik untuk mendapatkan protein yang cukup. Kacang mengandung antioksidan, magnesium, dan lemak yang menyehatkan jantung.
