Foto : pixabay
Inilah Manfaat Omega-3 Untuk Kesehatan Tubuh Anda
Omega 3 merupakan zat yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Ada 3 jenis omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan. Asam alfa linoleat (ALA), asam eicosapentaenoic (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA).
Untuk mencukupi kebutuhan akan omega-3, anda wajib untuk mengkonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang. Berikut manfaat omega 3 untuk kesehatan:
1. Menjaga kesehatan jantung
Foto: pixabay
omega 3 yang diperoleh dari makanan atau suplemen dapat meningkatkan jumlah kolesterol baik (HDL) dalam tubuh anda. Dengan mengkonsumsi omega-3 secara rutin, aliran darah pada tubuh anda akan lancar dan pada akhirnya dapat membantu menajga kesehatan jantung anda.
2. Menurunkan risiko kanker
Foto: pixabay
Omega-3 memiliki sifat antiradang dan anti kanker. Beberapa riset menyebutkan bahwa omega-3 dapat mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker. Meskipun sudah mengkonsumsi omega-3, anda juga tetap diwajibkan untuk menjalani pola hidup sehat seperti tidak merokok, minum minuman beralkohol, dan lain sebagainya.
3. Menjaga kesehatan dan fungsi otak
Foto: pixabay
Otak merupakan organ utama yang menjadi pusat kegiatan. Asupan omega-3 dapat memelihara fungsi otak serta meningkatkan konsestrasi.
4. Memelihara kesehatan mata
Foto: pixabay
Kekurangan asupan DHA dapat menyebabkan gangguan mata dan penyakit mata akibat penuaan. Konsumsi makanan yang mengandung omega-3 setiap harinya.
Dapatkan omega-3 pada Kacang Kenari Timurasa. Kacang Kenari Timurasa dibuat dari kacang kenari asli Indonesia yang merupakan hasil panen dari petani-petani Maluku. Klik timurasa.com atau login ke @timurasaindonesia
