Foto : pixabay
Inilah Kacang-Kacangan Yang Cocok Dikonsumsi Ketika Diet
Kacang merupakan camilan yang kaya akan protein. Tidak mengherankan banyak orang yang menambahkan kacang kedalam menu diet sehari-hari mereka. Bahkan anda dapat menemukan metode beanatarian, dimana metode diet ini menggunakan kacang-kacangan.
Berikut jenis kacang-kacangan yang sangat baik dikonsumsi ketika diet.
1. Almond
Foto: pixabay
Kacang almond memiliki beragam nutrisi yang baik untuk tubuh. Almond sarat dengan antioksidan sehingga dapat melindungi tubuh anda dari stress oksidatif akibat radikal bebas.
2. Kacang Walnut
Foto: pixabay
Kacang walnut sering disamakan dengan kacang kenari, padahal kacang kenari merupakan kacang yang berbeda. Kacang walnut merupakan sumber lemak yang baik untuk jantung. Kacang walnut cocok untuk diolah bersama daging giling.
3. Kacang Pistasi
Foto: pixabay
Satu porsi pistachio setara dengan satu butir telur. Kacang ini juga memiliki rasio asam amino esensial. Asam amino esensial diperlukan untuk membangun protein yang diperlukan untuk fungsi-fungsi penting.
4. Kacang Kenari
Kacang kenari berbeda dengan walnut. Kacang kenari banyak ditemukan didaerah Maluku. Kacang kenari memiliki kandungan magnesium tertinggi dibandingkan dengan kacang-kacang lainnya. Kacang kenari juga memiliki lemak jenuh nabati yang tinggi dan kaya akan omega 3 serta antioksidan. Kacang kenari juga dapat diolah menjadi berbagai macam makanan.
