Foto : pixabay
Makanan Lezat Yang Juga Sehat Hanya Mitos? Ini Dia Buktinya!
Tidak semua lemak itu buruk. Berikut ini kami bahas yang baik untuk kesehatan Anda.
Biji-bijian
Foto: merdeka
Biji-bijian adalah salah satu makanan paling sehat untuk dimakan karena membuat Anda kenyang untuk beberapa saat tanpa menambahkan terlalu banyak kalori dan juga memberi nutrisi pada tubuh Anda.
Biji bunga matahari, biji rami dan biji chia dikemas dengan lemak sehat dan bisa dimasukkan ke dalam makanan harian Anda.
Biji-bijian ini memiliki asam lemak omega-3, serat, antioksidan dan protein.
Dark Chocolate
Salah satu alasan mengonsumsi dark chocolate setiap hari tanpa merasa bersalah adalah karena mengandung lemak yang baik untuk tubuh Anda.
Pilih cokelat hitam yang mengandung 70 persen kakao. Bukan hanya lemak, dark chocolate juga memiliki antioksidan dan nutrisi lainnya.
Makan dua hingga tiga potong cokelat hitam setiap hari untuk asupan lemak Anda atau Anda dapat membeli bubuk cokelat hitam dan meraciknya menjadi minuman hangat yang menyehatkan.
Salmon
Foto: kompas
Ikan berminyak seperti salmon mengandung lemak sehat yang mencakup asam lemak omega-3 dan meningkatkan kesehatan Anda dengan lebih dari satu cara.
Salmon baik untuk jantung dan juga memperbaiki tekstur kulit dan rambut Anda. Konsumsi satu hingga dua porsi salmon agar tetap sehat.
Dapatkan bubuk cokelat pilihan dari Timurasa. Bubuk cokelat Timurasa disuplai oleh petani-petani cokelat asli Indonesia. Klik timurasa.com atau login ke Instagram @timurasaindonesia
