Foto : pixabay
Inilah Cara Menjaga Pola Makan Anda Ketika Lebaran
Lebaran akan segera tiba, meskipun pandemi masih melanda, tidak menghalangi kita untuk merayakan Hari Raya Idul Fitri di rumah masing-masing. Lebaran selalu identik dengan makanan-makanan yang bersantan, berlemak, dan tentunya lezat. Meskipun lezat, makanan-makanan khas Idul Fitri dapat dikatakan kurang baik untuk tubuh anda apabila dikonsumsi secara berlebihan. Berikut tips untuk tetap makan sehat selama Idul Fitri.
1. Buat Target
Foto: pixabay
Makanan-makanan tinggi lemak, protein, dan karbohidrat akan banyak tersedia. Batasi konsumsi anda secukupnya. Jangan berlebihan. Untuk anda yang memiliki diabets wajib untuk menghindari makanan-makanan yang berdampak buruk untuk anda.
2. Jaga Nafsu Makan
Foto: pixabay
Persediaan makanan yang melimpah mungkin akan membuat anda ingin mencoba semuanya. Agar anda tidak terjebak dalam pola makan tidak sehat tersebut, maka anda dapat mengalihkan perhatian ke media sosial atau mengobrol dengan sesama penghuni rumah.
3. Berhenti Makan
Foto: pixabay
Segera jauhkan piring anda setelah selesai makan, atau anda dapat langsung mencucinya hingga bersih. Hal ini dapat membantu anda untuk mengurangi keinginan mengisi ulang piring dengan makanan lagi.
4. Makan Sayuran
Foto: pixabay
Selalu makan sayuran yang tersedia. Jangan hanya memakan daging saja. Untuk anda yang tetap dirumah, jangan lupa untuk menyediakan sayuran untuk anda santap sebagai pendamping lauk anda.
