Tips Menjaga Imunitas Selama Pandemi Berlangsung
Pandemi COVID-19 sudah melanda dunia lebih dari satu tahun. Indonesia menjadi salah satu negara yang turut menderita akibat kedatangan virus Corona. Imunitas merupakan salah satu hal yang penting untuk dipertahankan selama pandemi berlangsung. Ada beberapa cara untuk menjaga imunitas anda agar tetap dapat bertahan selama pandemi.
1. Berolahraga Dengan Rutin
Foto: pixabay
Olahraga secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh anda. Namun pastikan anda tetap menjaga jarak dan menghindari kerumunan selama berolahraga diwaktu pandemi.
2. Mengelola Stress
Foto: pixabay
Stress yang berkepanjangan dapat meningkatkan hormon kortisol pada tubuh anda. Produksi hormon kortisol yang tinggi dapat mengganggu kerja sistem imun tubuh anda. Carilah kegiatan yang dapat menenangkan pikiran anda. Anda dapat bermain atau menonton film secara daring.
3. Istirahat Yang Cukup
Foto: pixabay
Faktanya, kurang tidur dapat menimbulkan dampak yang buruk pada kesehatan anda. Orang dewasa membutuhkan 7-8 jam tidur setiap harinya. Sedangkan anak-anak anda membutuhkan waktu lebih dari 10 jam untuk tidur.
4. Mengkonsumsi Makanan Dan Minuman Bergizi
Konsumsi makanan dan minuman yang kaya akan antioksidan. Salah satu yang dapat anda coba adalah Sumba Secret Herbal Drink. Sebuah minuman rempah-rempah yang diracik dari resep turun temurun masyarakat Sumba. Sumba Secrets Herbal Drink dapat memulihkan daya tahan tubuh anda, meredakan flu, dan menurunkan tekanan darah tinggi, kolesterol, dan asam urat.
Dapatkan minuman Sumba Secrets Herbal Drink dari Timurasa. Klik timurasa.com atau login ke Instagram @timurasaindonesia
