Foto : pixabay
Inilah Makanan (Atau Minuman) Yang Sangat Berguna Disantap Ketika Pandemi
Pandemi COVID-19 sudah berlangsung lebih dari satu tahun. Semoga anda masih terus bertahan sehat dan tanpa kekurangan apapun. Melalui pandemi seperti ini, daya tahan tubuh merupakan salah satu yang sangat penting untuk dipertahankan. Berikut beberapa contoh makanan (atau minuman) yang dapat anda nikmati selama pandemi untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
1. Jahe
Jahe merupakan salah bahan yang sering diolah menjadi minuman sehat. Jahe dikenal dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Jahe dapat membantu untuk mengurangi peradangan dan sakit tenggorokan. Jahe juga dapat mengurangi rasa sakit kronis dan menurunkan kolesterol.
2. Kunyit
Kunyit berfungsi sebagai anti inflamasi dalam mengobati esteoarthritis. Kandungan kurkumin yang tinggi pada kunyit juga dapat membantu mengurangi kerusakan otot karena olahraga. Kunyit juga berguna sebagai antivirus, anti jamur, dan anti bakteri.
3. Ikan
Ikan sangat baik untuk dikonsumsi baik untuk anak maupun orang dewasa. Omega-3 yang ada pada ikan dapat membantu mencegah penyakit. Protein yang ada pada ikan juga dapat mengganti sel-sel tubuh yang rusak.
4. Telur
Telur merupakan sumber protein yang berfungsi melawan infeksi virus dan bakteri. Protein pada telur juga dapat meningkatkan sistem imun pada tubuh.
5. Alpukat
Alpukat mengandung vitamin E yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan menunjang proteksi sistem imunitas tubuh. Alpukat juga dapat mengurangi risiko terserang stroke dan menyehatkan fungsi jantung
