Makanan Ini Cocok Untuk Ibu Hamil
Saat sedang mengandung, penting bagi setiap ibu untuk lebih teliti dalam memilih asupan makanan maupun minuman. Hal ini bertujuan untuk menjaga kesehatan janin agar tetap optimal sepanjang masa kehamilan.
Salah satu jenis makanan yang aman dan bahkan dianjurkan untuk ibu hamil adalah kacang-kacangan, khususnya kacang mete.
Selama tidak memiliki riwayat alergi terhadap kacang, ibu hamil boleh mengonsumsi kacang mete karena di dalamnya terkandung berbagai zat gizi penting.
Kacang mete memiliki berbagai vitamin dan mineral yang mendukung tumbuh kembang janin di dalam rahim. Tidak hanya itu, kacang ini juga memberikan sejumlah manfaat lain yang baik bagi ibu hamil. Berikut penjelasannya.
Dilansir dari Kumparan, kacang mete mengandung seng, yaitu mineral esensial yang berperan penting dalam pembentukan serta pertumbuhan sel-sel tubuh janin dengan cepat.
Kandungan kalsium dalam kacang mete juga cukup tinggi, sehingga bisa membantu memperkuat gusi dan gigi ibu selama masa kehamilan.
Asam folat yang ada di dalam kacang mete bermanfaat untuk mencegah terjadinya cacat tabung saraf seperti spina bifida pada bayi.
Kacang mete merupakan salah satu sumber zat besi yang baik. Zat ini diperlukan tubuh untuk memproduksi sel darah merah sekaligus membantu mengatasi rasa lelah serta mencegah anemia.
Konsumsi kacang mete juga berkontribusi dalam menjaga kestabilan gula darah, terutama bagi ibu hamil yang mengalami diabetes gestasional.
Selain itu, kacang mete cocok dikonsumsi oleh ibu hamil yang memiliki berat badan kurang. Kandungan kalori dan lemak sehat dalam kacang mete dapat membantu mencapai berat badan ideal selama kehamilan.
Dengan kandungan gizinya yang lengkap, kacang mete bisa menjadi pilihan cemilan sehat untuk mendukung kehamilan yang sehat dan seimbang. Namun, sebaiknya tetap konsultasikan dengan tenaga kesehatan sebelum menjadikannya bagian dari menu harian.
