Foto: pixabay
Manfaat Kopi Hitam Untuk Kesehatan Wanita
Kopi hitam bukan hanya bermanfaat untuk mengusir rasa kantuk dan mengembalikan semangat.
Minuman ini jika dikonsumsi secara rutin dalam jumlah yang wajar, ternyata memiliki berbagai khasiat yang baik untuk kesehatan, terutama bagi wanita.
Dilansir dari Kompas, beberapa manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari kebiasaan minum kopi hitam antara lain menurunnya resiko terkena beberapa jenis kanker, pengendalian kadar gula darah, dan membantu proses penurunan berat badan.
Meski demikian, penting untuk memperhatikan batas konsumsi harian. Jika dikonsumsi berlebihan, kopi bisa menimbulkan efek yang tidak diinginkan seperti mual, sakit kepala, bahkan jantung berdebar.
Berikut ini penjelasan lebih lanjut mengenai manfaat kopi hitam untuk wanita, seperti yang dilansir dari berbagai sumber termasuk Healthline dan Medical News Today.
Kandungan kafein dalam kopi bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat. Efek ini membuat tubuh terasa lebih bertenaga dan membantu mengatasi rasa lelah.
Kafein menghambat kerja adenosine, yaitu senyawa kimia dalam otak yang menimbulkan rasa kantuk, serta meningkatkan produksi dopamin dan zat lain yang mendukung peningkatan energi.
Konsumsi kopi hitam tanpa tambahan gula maupun krim juga berkaitan dengan penurunan resiko diabetes tipe 2.
Hal ini karena senyawa dalam kopi dapat mendukung fungsi sel beta pankreas dalam memproduksi insulin. Dengan demikian, keseimbangan kadar gula darah dalam tubuh dapat lebih terjaga.
Kopi hitam juga diketahui bermanfaat bagi kesehatan otak. Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa asupan kopi secara rutin dapat membantu melindungi otak dari penyakit degeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Bahkan, dalam beberapa kasus, kopi mampu memperlambat perkembangan penyakit Parkinson seiring waktu.
Manfaat lain yang patut diperhatikan adalah peran kopi dalam membantu menurunkan berat badan. Kopi memiliki pengaruh terhadap proses penyimpanan lemak dan dapat mendukung kesehatan pencernaan.
Beberapa studi menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi kopi dapat membantu mengurangi jumlah lemak tubuh, khususnya pada wanita.
Dengan beragam manfaat tersebut, kopi hitam bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Sebaiknya hindari tambahan gula atau pemanis buatan agar khasiat alaminya tetap terjaga.
