Kacang Kenari Timurasa Indonesia
Kacang-Kacang Tinggi Protein Untuk Kesehatan Anda
Bagi yang ingin meningkatkan asupan protein, kacang bisa menjadi pilihan tepat. Semua jenis kacang mengandung nutrisi penting seperti lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. Namun, kadar protein dalam setiap jenis kacang berbeda-beda. Kali ini, kita akan membahas jenis-jenis kacang dengan kandungan protein tertinggi.
Menurut René Ficek, ahli gizi terdaftar dan pemilik Seattle Sutton's Healthy Eating di Amerika, beberapa jenis kacang bahkan mengandung protein dua kali lebih banyak per ons dibandingkan jenis lainnya. Pernyataan ini didasarkan pada laporan yang dimuat dalam laman Pop Sugar.
Gabungan antara protein dan lemak sehat dalam kacang memberikan manfaat ganda, mulai dari mendukung perkembangan otot, menjaga kesehatan jantung, hingga meningkatkan kebugaran tubuh secara menyeluruh. Menyertakan kacang berprotein tinggi dalam menu harian merupakan strategi cerdas untuk menjaga stamina sekaligus rasa kenyang yang lebih tahan lama.
Berikut rekomendasi jenis-jenis kacang dengan kandungan protein tertinggi yang disarankan oleh para ahli gizi, untuk membantu Anda menentukan pilihan terbaik
Kacang Kenari
Kacang kenari, yang populer sebagai camilan, merupakan sumber nutrisi yang sangat baik. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa konsumsi kacang kenari secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
Selain menjadi sumber lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral yang baik, kacang kenari juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kacang Mete
Kacang mete memiliki tekstur yang khas, yaitu padat dan gurih. Selain rasanya yang lezat, kacang mete juga kaya akan nutrisi seperti protein dan lemak sehat yang baik untuk jantung. Kandungan seratnya juga membantu menjaga kesehatan pencernaan. Oleh karena itu, kacang mete sering menjadi pilihan camilan sehat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga kadar kolesterol.
Kacang Pistachio
Kacang yang ikut viral bersama dengan cokelat Dubai ini merupakan kacang tinggi protein. Kacang pistachio kaya akan antioksidan, terutama lutein dan zeaxanthin, yang mendukung kesehatan mata.
