Foto: bbc
Minuman Sehari-hari yang Membantu Menurunkan Risiko Kanker
Kanker merupakan penyakit serius yang ditandai dengan pertumbuhan sel-sel abnormal yang tidak terkendali.
Kondisi ini bisa menyerang hampir semua bagian tubuh dan dapat dialami oleh siapa saja, baik anak-anak, orang dewasa, hingga lansia.
Dilansir dari Kompas, penyakit kanker tergolong sangat berbahaya karena mampu menyebar dengan cepat ke organ-organ vital dalam tubuh dan menyebabkan kerusakan dalam waktu singkat.
Ada berbagai faktor yang dapat meningkatkan resiko seseorang terkena kanker, seperti pola makan yang tidak sehat, kebiasaan merokok, konsumsi alkohol, paparan radiasi, hingga faktor keturunan.
Meski demikian, ada upaya pencegahan yang bisa dilakukan, salah satunya dengan mengonsumsi beberapa jenis minuman yang mudah ditemukan dalam keseharian.
Berikut ini beberapa diantaranya :
Kopi
Kopi Berdasarkan informasi dari World Cancer Research Fund, kopi mengandung senyawa alami yang mampu melindungi sel tubuh serta mengurangi peradangan.
Kopi juga membantu meningkatkan sensitivitas insulin sehingga tubuh lebih baik dalam mengelola kadar gula darah. Hal ini berkontribusi dalam menurunkan risiko terkena kanker.
Studi yang diterbitkan oleh Wiley pada Desember 2024 menemukan bahwa konsumsi kopi dan teh berkaitan dengan resiko lebih rendah terkena kanker pada kepala, leher, mulut, dan tenggorokan.
Penelitian tersebut menganalisis data dari 14 studi berbeda yang dikoordinasikan oleh Konsorsium Epidemiologi Kanker Kepala dan Leher Internasional.
Para partisipan mengisi kuesioner mengenai konsumsi kopi berkafein, kopi tanpa kafein, serta teh dalam periode harian, mingguan, bulanan, dan tahunan.
Hasil analisis dari 9.548 pasien kanker kepala dan leher dibandingkan dengan 15.783 orang sehat menunjukkan bahwa mereka yang rutin minum lebih dari empat cangkir kopi berkafein setiap hari memiliki risiko 17 persen lebih rendah terkena kanker kepala dan leher.
Resiko terkena kanker rongga mulut juga turun hingga 30 persen, dan kanker tenggorokan berkurang sebesar 22 persen. Selain itu, konsumsi 3 hingga 4 cangkir kopi berkafein setiap hari juga dikaitkan dengan penurunan risiko kanker hipofaring sebesar 41 persen.
Teh Hitam
Selain teh hijau, teh hitam juga diketahui memiliki manfaat dalam mencegah pertumbuhan sel kanker. Teh hitam mengandung polisakarida yang memiliki sifat anti-kanker dan mampu menghambat pertumbuhan sel kanker paru-paru dan hati. Kandungan lain seperti theabrownin dalam teh hitam berfungsi untuk menghambat proliferasi sel kanker paru-paru.
Turunan teh hitam, seperti Anhua, juga diketahui dapat meningkatkan kematian sel kanker paru-paru. Mengutip News Medical pada September 2023, ekstrak teh hitam juga efektif dalam menghambat pertumbuhan sel kanker pankreas, usus besar, serta kanker lidah.
Senyawa teofilin yang ada dalam teh hitam juga diketahui dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker payudara dan serviks.
Yogurt
Mengonsumsi yogurt secara rutin baik dalam bentuk makanan maupun minuman terbukti bermanfaat dalam melindungi usus dari ancaman kanker.
Berdasarkan laporan dari WebMD pada Februari 2025, orang yang mengonsumsi minimal dua porsi yogurt setiap minggu memiliki kecenderungan lebih rendah terkena kanker usus besar proksimal.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Jurnal Gut Microbes menunjukkan bahwa kanker usus besar proksimal, yang terjadi di sisi kanan usus, biasanya memiliki tingkat kelangsungan hidup lebih rendah dibandingkan kanker di sisi kiri usus besar.
Yogurt diyakini membantu menurunkan risiko kanker usus besar dengan cara memodifikasi mikrobioma usus, sehingga menciptakan perlindungan alami terhadap perkembangan kanker.
Dengan memperhatikan pola konsumsi minuman sehat seperti kopi, teh hitam, dan yogurt, langkah pencegahan terhadap kanker dapat dilakukan sejak dini.
