Foto: suararepubliknews
Manfaat Kopi untuk Kesehatan Jantung dan Sistem Kardiovaskular
Selain dikenal sebagai minuman yang membantu tubuh lebih bertenaga dan mengusir rasa kantuk, kopi juga menyimpan potensi manfaat besar bagi kesehatan jantung.
Melansir Detik, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara rutin dapat menurunkan resiko gangguan kardiovaskular hingga 40 persen.
Mengutip dari Eating Well, sebuah studi menyebutkan bahwa mengonsumsi sekitar tiga cangkir kopi per hari atau setara 200 hingga 300 miligram kafein dapat memberikan dampak positif terhadap kesehatan jantung.
Meski begitu, para ahli masih terus melakukan penelitian lanjutan guna memastikan manfaat ini secara menyeluruh.
Bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan jantung, kopi dapat menjadi salah satu pilihan alami.
Berikut ini adalah alasan mengapa minuman berkafein ini bisa membantu menurunkan resiko penyakit jantung seperti yang dilansir dari Detik :
Membantu Mengurangi Peradangan
Kopi mengandung antioksidan seperti asam klorogenat dan asam kafeat yang memiliki efek antiinflamasi. Kandungan ini membantu meredakan peradangan dalam tubuh, yang kerap menjadi pemicu berbagai penyakit kronis. Menurut ahli gizi Lisa Andrews M.Ed, RD, LD, antioksidan dalam kopi juga bermanfaat dalam mengurangi risiko diabetes, yang juga berkaitan erat dengan masalah jantung.
Menurunkan Tekanan Darah Secara Alami
Meski beberapa orang merasakan detak jantung lebih cepat setelah minum kopi, efek ini biasanya hanya berlangsung sebentar. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang secara rutin mengonsumsi tiga hingga empat cangkir kopi setiap hari cenderung memiliki tekanan darah yang lebih stabil, dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi atau mengonsumsi dalam jumlah berlebihan. Antioksidan dalam kopi dipercaya dapat membantu meningkatkan kelenturan pembuluh darah dan memperbaiki aliran darah.
Membantu Menjaga Hidrasi Tubuh
Kendati kafein memiliki efek diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, jenis kopi tertentu memiliki efek diuretik yang ringan. Artinya, konsumsi kopi dalam jumlah wajar tetap bisa berkontribusi terhadap asupan cairan harian. Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting untuk jantung, karena cairan yang cukup membantu jantung bekerja lebih efisien dan mencegah lonjakan tekanan darah akibat dehidrasi.
Dengan mempertimbangkan manfaat-manfaat tersebut, kopi bisa menjadi pilihan yang mendukung gaya hidup sehat, khususnya dalam menjaga fungsi jantung.
Penting untuk tetap mengonsumsi dalam batas wajar dan menyesuaikannya dengan kondisi kesehatan masing-masing.
