Kacang Kenari Timurasa Indonesia
Camilan-Camilan Lezat Yang Cocok Untuk Sahur & Berbuka
Selama bulan Ramadan, tubuh memerlukan berbagai asupan bernutrisi, baik sebagai persiapan sebelum berpuasa maupun untuk memulihkan energi setelah seharian menahan lapar dan haus. Sebagian orang memilih untuk mengatur pola makan dengan lebih ketat, menghindari konsumsi makanan berat demi menjaga kesehatan. Biasanya, mereka mengandalkan kurma dan kacang-kacangan sebagai menu sahur dan berbuka puasa. Bagi kamu yang ingin tetap menjaga kesehatan namun sering merasa lapar di malam hari, mengonsumsi kacang-kacangan bisa menjadi solusi yang tepat. Berikut ini beberapa jenis kacang-kacangan yang bisa dijadikan camilan sehat selama Ramadan.
Kacang Kenari
Kacang kenari memiliki kandungan magnesium tertinggi dibandingkan dengan kacang-kacangan lain. Magnesium membantu penyerapan kalsium tubuh.
Kacang kenari kaya akan antioksidan polifenol, selain itu, kacang kenari juga merupakan makanan non kolesterol dan memiliki protein yang tinggi sehingga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Kacang Mete
Kacang mete memiliki tekstur yang khas, yaitu padat dan gurih. Selain rasanya yang lezat, kacang mete juga kaya akan nutrisi seperti protein dan lemak sehat yang baik untuk jantung. Kandungan seratnya juga membantu menjaga kesehatan pencernaan. Oleh karena itu, kacang mete sering menjadi pilihan camilan sehat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga kadar kolesterol. Kacang mete dapat anda nikmati ketika sahur atau berbuka.
Kacang Kedelai
Kacang kedelai juga sangat nikmat jika direbus bersama kulitnya dan dijadikan camilan selama bulan Ramadan. Mengonsumsi kacang kedelai rebus memberikan banyak manfaat, salah satunya adalah membantu melancarkan pencernaan dan menjaga berat badan tetap terkontrol.
