• RAA
• Sabtu, 08 Februari 2025 - 21:23 WIB

Sukses Diet Dengan Ngemil? Berikut Caranya

Kacang dikenal kaya akan serat dan protein, dua nutrisi penting yang mendukung penurunan berat badan. Di antara berbagai jenis kacang, berikut adalah beberapa jenis kacang terbaik yang dapat membantu membakar lemak.

Bagi banyak orang, menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah. Proses ini sering kali mengharuskan kita untuk mengurangi konsumsi makanan favorit yang tinggi kalori atau bahkan menghentikan kebiasaan ngemil.

Namun, ngemil sebenarnya tidak masalah asalkan kita memilih camilan yang tepat. Salah satu camilan sehat yang sangat direkomendasikan untuk program penurunan berat badan adalah kacang-kacangan.

Kacang-kacangan merupakan sumber nutrisi yang kaya akan protein, serat, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut rekomendasi jenis kacang untuk diet menurunkan berat badan dan layak dimasukkan dalam menu camilan:

Kacang Almond
Kacang almond dapat dianggap sebagai salah satu jenis kacang terbaik untuk mendukung program penurunan berat badan. Menurut laporan dari Eating Well, almond kaya akan serat yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah keinginan untuk makan berlebihan.

Selain itu, kacang almond kaya akan protein yang memperlambat proses pencernaan, membuat rasa kenyang bertahan lebih lama, dan membantu menjaga massa otot. Almond juga mengandung komponen anti-inflamasi yang dapat mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh. Peradangan sendiri diketahui dapat menjadi salah satu faktor penyebab kenaikan berat badan.

Kacang Kenari
Rasanya gurih alami walau tanpa garam. Dapat langsung dikonsumsi sebagai cemilan. Kacang kenari juga tinggi nutrisi seperti omega 3. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa 4 gram kacang kenari sama dengan 1 ekor ikan salmon. Dengan segala kandungannya,kacang kenari juga dapat menjadi salah satu makanan penyokong diet.

Kacang Mete
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsi kacang mete dapat membantu menjaga komposisi tubuh yang sehat. Kacang mete juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama ketika dikonsumsi