Morning Coffee, Baik Atau Buruk Untuk Kesehatan?

Bagi banyak orang, hari belum benar-benar dimulai tanpa secangkir morning coffee. Ritual ini melintasi budaya, usia, dan profesi, melambangkan momen jeda, kehangatan, dan energi sebelum terjun ke aktivitas sehari-hari.

Menyeduh dan menyesap kopi di pagi hari lebih dari sekadar rutinitas, ini adalah ritual yang dapat membantu menentukan suasana hari.

Mulai dari menggiling biji kopi segar dan menghirup aroma khasnya hingga menyeruput hangatnya kopi, proses penuh kesadaran ini dapat memberikan momen ketenangan dan fokus.

Banyak orang memanfaatkan waktu ini untuk merenung, membaca, atau sekadar menikmati momen hening sebelum kesibukan dimulai.

Konsumsi kopi dalam jumlah sedang telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, diantaranya :

Meningkatkan Kewaspadaan
Berkat kafein, kopi dapat meningkatkan fungsi kognitif, membantu fokus, dan waktu reaksi.

Sifat Antioksidan

Kopi kaya akan antioksidan, yang dapat membantu melawan peradangan dan mengurangi risiko beberapa penyakit kronis.

Peningkat Mood
Ritual dan efek dari kopi dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi resiko depresi.

Namun penting untuk mengkonsumsi kopi dengan bijak, karena asupan berlebihan dapat menyebabkan gelisah, gangguan tidur, atau ketidaknyamanan pencernaan.

Untuk memaksimalkan manfaat morning coffee Anda, pertimbangkan tips berikut :

1. Pilih Biji Kopi Berkualitas
Pilih biji kopi berkualitas tinggi, sebaiknya organik, untuk rasa dan manfaat kesehatan yang optimal.

2. Batasi Gula Tambahan
Meskipun menggoda untuk menambahkan gula dan sirup beraroma, membatasinya dapat membantu Anda menikmati rasa alami kopi dan menghindari kalori yang tidak perlu.

3. Perhatikan Waktu Konsumsi
Minum kopi saat perut kosong kadang-kadang dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut atau refluks asam. Pasangkan kopi Anda dengan sarapan ringan untuk menghindari masalah ini.

4. Tetap Terhidrasi
Kopi bersifat diuretik ringan, jadi imbangi asupannya dengan banyak minum air sepanjang hari.

Promo 11/11 kembali hadir, nantikan berbagai penawaran menarik untuk produk-produk terbaik Timurasa Indonesia, kunjungi marketplace kesayangan anda. Timurasa Indonesia tersedia di Tokopedia, Shopee, Lazada, & Blibli.