• RAA
• Senin, 02 September 2024 - 10:25 WIB

Bergamot, Buah Lezat Penuh Manfaat

Bergamot adalah buah yang mungkin belum begitu dikenal luas, namun memiliki banyak manfaat kesehatan yang melimpah.

Buah ini merupakan salah satu varietas dari jeruk yang memiliki aroma yang khas dan sering digunakan dalam pembuatan minyak esensial dan teh Earl Grey.

Bergamot juga dikenal kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah bergamot.

Menurunkan Kolesterol
Salah satu manfaat utama dari bergamot adalah kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Ekstrak bergamot mengandung senyawa bernama flavonoid yang dapat membantu mengurangi kadar LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik).

Ini menjadikannya pilihan alami yang efektif untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.

Meningkatkan Kesehatan Jantung
Selain menurunkan kolesterol, bergamot juga memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi jantung dari kerusakan oksidatif. 

Senyawa antioksidan ini dapat mencegah penumpukan plak di arteri, yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan meningkatkan resiko serangan jantung atau stroke.

Mengurangi Stres dan Kecemasan
Minyak esensial bergamot sering digunakan dalam aromaterapi karena memiliki efek menenangkan. Aroma segar dan citrus dari bergamot dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan suasana hati, dan memberikan perasaan relaksasi. Inilah mengapa bergamot sering digunakan dalam produk-produk perawatan tubuh seperti lilin aromaterapi dan minyak pijat.

Membantu Mengontrol Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bergamot dapat membantu mengontrol kadar gula darah, yang penting bagi penderita diabetes atau mereka yang beresiko tinggi terkena penyakit ini. Kandungan polifenol dalam bergamot membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang berperan dalam mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

Sifat Anti-inflamasi
Bergamot juga memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Ini berarti buah bergamot dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang sering menjadi penyebab berbagai penyakit kronis, termasuk arthritis dan penyakit radang usus. Mengkonsumsi bergamot secara rutin dapat membantu mengurangi gejala peradangan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.