Foto: linkedin
Manfaat Inositol Untuk Kesehatan Tubuh
Vitamin B8, yang lebih dikenal sebagai inositol, adalah salah satu anggota keluarga vitamin B kompleks.
Inositol sebenarnya adalah sejenis gula alkohol yang terdapat dalam banyak makanan dan juga dapat diproduksi oleh tubuh.
Meskipun bukan vitamin dalam definisi klasik, inositol memainkan peran penting dalam berbagai fungsi biologis. Berikut adalah berbagai manfaat inositol untuk kesehatan.
Mendukung Kesehatan Mental
Inositol dikenal memiliki efek positif pada kesehatan mental. Ini berperan dalam mengatur neurotransmiter di otak, seperti serotonin dan dopamin, yang berpengaruh pada suasana hati dan kecemasan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa inositol dapat membantu mengurangi gejala depresi, gangguan kecemasan, dan gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Inositol juga digunakan sebagai suplemen untuk membantu mengatasi gangguan bipolar.
Meningkatkan Kesehatan Reproduksi Wanita
Inositol, khususnya myo-inositol, telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan reproduksi wanita. Ini dapat membantu mengatur siklus menstruasi dan meningkatkan ovulasi pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik. Inositol juga dapat meningkatkan kualitas sel telur dan meningkatkan kemungkinan kehamilan pada wanita yang menjalani program bayi tabung.
Mengatur Kadar Gula Darah
Inositol memiliki efek positif pada metabolisme insulin dan dapat membantu mengatur kadar gula darah. Ini terutama bermanfaat bagi mereka yang menderita resistensi insulin atau diabetes tipe 2. Dengan meningkatkan sensitivitas insulin, inositol dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi resiko komplikasi terkait diabetes.
Mendukung Fungsi Otak dan Saraf
Inositol berperan penting dalam kesehatan otak dan sistem saraf. Ini membantu dalam pembentukan dan pemeliharaan struktur sel, termasuk sel-sel saraf. Inositol juga mendukung komunikasi antara sel-sel saraf, yang penting untuk fungsi kognitif dan memori yang optimal.
