Foto: fimela
Dampak Negatif Membuka Handphone Ketika Baru Bangun Tidur
Membuka handphone segera setelah bangun tidur telah menjadi kebiasaan umum bagi banyak orang di era digital ini.
Namun kebiasaan ini dapat membawa berbagai dampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental. Berikut adalah beberapa dampak negatif membuka handphone ketika bangun tidur.
Mengganggu Kesehatan Mental
Melihat notifikasi email, pesan, atau media sosial segera setelah bangun tidur dapat meningkatkan perasaan cemas dan stres. Informasi yang berlebihan dan berita negatif dapat mempengaruhi suasana hati Anda sepanjang hari.
Aktivitas membuka handphone dapat mengganggu momen tenang di pagi hari yang seharusnya digunakan untuk refleksi diri atau meditasi. Ini dapat mengurangi kesempatan untuk memulai hari dengan pikiran yang tenang dan positif.
Mengganggu Kualitas Tidur
Cahaya biru dari layar handphone dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh Anda. Paparan cahaya biru dapat menekan produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur, yang pada akhirnya dapat mengganggu kualitas tidur Anda.
Membuka handphone saat bangun tidur dapat membuat Anda lebih cepat merasa lelah di siang hari karena kurangnya kualitas tidur yang baik di malam sebelumnya.
Menurunkan Produktivitas
Membuka handphone segera setelah bangun tidur dapat mengalihkan perhatian Anda dari tugas-tugas penting yang perlu diselesaikan di pagi hari. Ini dapat mengurangi produktivitas dan efisiensi Anda sepanjang hari.
Kebiasaan ini dapat mengganggu rutinitas pagi yang sehat, seperti olahraga ringan, sarapan sehat, atau perencanaan hari. Hal ini dapat membuat Anda merasa kurang terorganisir dan tergesa-gesa.
Mengganggu Kesehatan Fisik
Membuka handphone di tempat tidur dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk, seperti membungkuk atau menunduk terlalu lama. Ini dapat menyebabkan nyeri leher, punggung, dan bahkan masalah postur jangka panjang.
Menatap layar handphone segera setelah bangun tidur dapat menyebabkan kelelahan mata digital, termasuk mata kering, iritasi, dan penglihatan kabur.
