Foto: grid
Faktor-Faktor Penyebab Diabetes Selain Gula
Diabetes adalah penyakit kronis yang terjadi ketika tubuh tidak mampu menghasilkan cukup insulin atau tidak dapat menggunakan insulin secara efektif.
Meskipun konsumsi gula sering dikaitkan dengan resiko diabetes, ada banyak faktor lain yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengembangkan penyakit ini.
Berikut adalah beberapa faktor utama yang dapat meningkatkan resiko diabetes selain konsumsi gula.
Keturunan dan Genetika
Memiliki anggota keluarga dekat yang menderita diabetes tipe 2 meningkatkan risiko Anda. Gen tertentu yang diwariskan dari orang tua dapat mempengaruhi bagaimana tubuh mengatur gula darah.
Obesitas dan Berat Badan Berlebih
Penumpukan lemak, terutama di sekitar perut, meningkatkan resistensi insulin, yang berarti tubuh kurang efektif dalam menggunakan insulin untuk mengatur gula darah.
Indeks Massa Tubuh di atas 25 dapat meningkatkan resiko diabetes tipe 2. Semakin tinggi IMT, semakin besar resikonya.
Pola Makan Tidak Sehat
Diet tinggi lemak jenuh dan kalori dapat menyebabkan penambahan berat badan dan resistensi insulin.
Pola makan rendah serat dan tinggi karbohidrat olahan dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan mempengaruhi sensitivitas insulin.
Kurangnya Aktivitas Fisik
Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan resiko resistensi insulin.
Aktivitas fisik membantu mengontrol berat badan, mengurangi kadar gula darah, dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Stres
Stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan kadar hormon stres seperti kortisol, yang dapat meningkatkan gula darah dan mempengaruhi insulin.
Mengelola stres melalui teknik relaksasi, olahraga, dan tidur yang cukup dapat membantu mengurangi resiko diabetes.
