Foto: Unsplash/Krystal Black
4 Rebusan Alami Untuk Menurunkan Gula Darah
Bagi para penyandang diabetes, kadar gula darah yang tinggi bagaikan musuh utama. Mengacu pada laman resmi Kementerian Kesehatan, gula darah normal berada di kisaran 70-100 mg/dL. Sedangkan, diabetes diidentifikasikan dengan kadar gula darah di atas 126 mg/dL.
Kabar baiknya, alam menyediakan solusi untuk membantu menurunkan gula darah. Berikut beberapa jenis air rebusan dari bahan alami yang dapat Anda coba
Air Rebusan Jahe
Kabar gembira bagi para penyandang diabetes tipe 2! Sebuah tinjauan ilmiah di tahun 2015 menunjukkan bahwa suplementasi jahe dapat membantu menurunkan kadar gula darah puasa, seperti dikutip dari Everyday Health (10/4/2023).
Lebih menarik lagi, penelitian kecil lain di tahun 2015 menemukan bahwa konsumsi suplemen jahe selama tiga bulan pada penderita diabetes yang tidak menggunakan insulin, menunjukkan peningkatan kontrol glikemik.
Air Rebusan Teh Hitam
Para pencinta teh, bersiaplah! Sebuah ulasan di tahun 2019 menguak kabar gembira. Ulasan tersebut menemukan bahwa beberapa studi epidemiologi menunjukkan hubungan antara minum teh hitam, hijau, atau oolong dengan penurunan risiko diabetes dan komplikasi diabetesnya.
Lebih menarik lagi, penelitian menunjukkan bahwa teh hitam memiliki beberapa mekanisme kerja yang bermanfaat bagi penderita diabetes
Air Rebusan Teh Hijau
Secangkir teh hijau tak hanya menyegarkan, tapi juga mengandung potensi untuk membantu mencegah diabetes. Ulasan penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dan ekstraknya dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah, sehingga berpotensi mencegah diabetes tipe 2 dan obesitas.
Air Rebusan Daun Kelor
Kelor, atau Moringa oleifera, bukan hanya tanaman biasa. Dikenal sebagai tanaman obat, kelor memiliki banyak khasiat, salah satunya membantu mengatur kadar gula darah. Hipoglikemik alami dapat membantu menurunkan gula darah secara alami. Daun kelor dapat diolah menjadi air rebusan atau kapsul untuk memudahkan konsumsi.
