Foto: idntimes
Mengatasi Rasa Mual Pada Perut
Mual adalah perasaan tidak nyaman pada perut yang sering kali diiringi dengan keinginan untuk muntah. Mual bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti kehamilan, mabuk perjalanan, infeksi, atau gangguan pencernaan.
Mengatasi mual dapat dilakukan dengan cara perubahan pola makan dan konsumsi makanan atau minuman tertentu yang dapat membantu meredakan gejala.
Berikut ini berbagai jenis makanan dan minuman yang dapat meredakan mual.
Jahe
Jahe dikenal sebagai obat alami untuk mual dan muntah, terutama mual yang terkait dengan kehamilan dan mabuk perjalanan.
Jahe bisa dikonsumsi dalam bentuk teh jahe, permen jahe, atau dicampur dalam makanan dan minuman.
Senyawa gingerol dalam jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antiemetik yang membantu meredakan mual.
Pisang
Pisang adalah makanan yang lembut dan mudah dicerna, serta kaya akan kalium yang membantu menggantikan elektrolit yang hilang saat muntah.
Pisang bisa dimakan langsung atau dihaluskan sebagai puree. Kalium dalam pisang membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit tubuh, dan seratnya membantu memperbaiki sistem pencernaan.
Teh Peppermint
Peppermint memiliki efek menenangkan pada otot-otot perut dan dapat membantu meredakan mual. Minum teh peppermint hangat atau mengunyah permen peppermint.
Kandungan mentol dalam peppermint memiliki efek antispasmodik yang menenangkan otot perut.
Apel
Apel kaya akan pektin, yang membantu menenangkan perut dan mengurangi mual. Apel bisa dimakan langsung, dibuat jus, atau dihaluskan menjadi saus apel. Pektin membantu memperbaiki pencernaan dan menyerap kelebihan asam lambung.
