Foto: okezone
Penyebab Sugar Craving & Dampaknya Bagi Kesehatan Anda
Sugar craving atau keinginan kuat untuk mengkonsumsi gula adalah fenomena umum yang dialami banyak orang.
Keinginan ini bisa muncul kapan saja, terutama ketika kita merasa stres, lelah, atau hanya ketika rasa lapar muncul. Berikut penjelasan lebih dalam penyebab sugar craving ini muncul.
Fisiologis dan Biologis
Ketika kadar gula darah turun drastis, tubuh secara alami mencari sumber energi cepat, seperti gula. Hormon seperti insulin dan ghrelin (hormon lapar) dapat mempengaruhi keinginan untuk mengkonsumsi gula.
Psikologis
Stres, kecemasan, dan depresi sering kali memicu keinginan untuk makan makanan manis sebagai mekanisme coping. Pola makan yang buruk dan kebiasaan mengkonsumsi makanan manis dapat memperkuat keinginan tersebut.
Lingkungan
Iklan makanan manis yang menarik dan mudahnya akses ke makanan tinggi gula dapat meningkatkan keinginan untuk mengkonsumsi gula.
Dampak Terhadap Kesehatan
1. Kenaikan Berat Badan
Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan peningkatan kalori yang tidak diperlukan, berkontribusi pada obesitas.
2. Diabetes Tipe 2
Asupan gula yang tinggi dapat meningkatkan resiko resistensi insulin, yang merupakan faktor utama dalam perkembangan diabetes tipe 2.
3. Kesehatan Gigi
Gula merupakan penyebab utama kerusakan gigi dan gigi berlubang.
4. Kesehatan Jantung
Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dengan meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (LDL).
