Foto: kompas
Kluwek, Buah Pahit Penuh Manfaat Kesehatan
Kluwek adalah buah yang tumbuh di pohon kluwek yang banyak ditemui di wilayah Asia Tenggara.
Meskipun buah ini memiliki rasa yang pahit, kluwek memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang melimpah.
Berikut ini beberapa manfaat kesehatannya.
Kaya akan Antioksidan
Kluwek mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan fenolik yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.
Mendukung Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kluwek dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Senyawa-senyawa dalam kluwek dapat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan mencegah penyumbatan.
Membantu Pencernaan
Kluwek mengandung serat yang membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu menjaga kesehatan usus dengan memberikan makanan bagi bakteri baik dalam usus.
Mengurangi Resiko Penyakit
Kluwek memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi resiko penyakit inflamasi kronis seperti arthritis dan penyakit autoimun.
Mengandung Nutrisi Penting
Selain antioksidan, kluwek juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin B kompleks, zat besi, fosfor, dan kalsium.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kluwek dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena kandungan nutrisi dan antioksidannya. Konsumsi kluwek secara teratur dapat membantu melawan infeksi dan penyakit.
