Foto: jawapos
Manfaat Kesehatan Biji Pepaya
Biji pepaya yang sering kali dibuang saat memotong buah pepaya, ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang melimpah.
Berikut adalah beberapa manfaat biji pepaya yang patut Anda ketahui.
Kaya Akan Antioksidan
Biji pepaya mengandung sejumlah besar antioksidan, termasuk flavonoid, karotenoid, dan polifenol. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.
Menyokong Kesehatan Pencernaan
Biji pepaya mengandung enzim papain, yang membantu dalam pencernaan protein dan mengurangi resiko gangguan pencernaan seperti sembelit.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan nutrisi biji pepaya, termasuk vitamin C, vitamin A, dan vitamin E, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
Menyehatkan Kulit
Minyak alami yang terdapat dalam biji pepaya dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV. Selain itu, biji pepaya juga mengandung vitamin E yang bermanfaat bagi kesehatan kulit.
Menyediakan Sumber Protein Nabati
Biji pepaya mengandung sejumlah kecil protein, yang menjadikannya tambahan yang baik dalam diet vegetarian atau vegan. Protein merupakan nutrisi penting untuk pembentukan jaringan tubuh dan menjaga kesehatan otot.
Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan serat yang tinggi dalam biji pepaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, biji pepaya juga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk kesehatan jantung.
Meningkatkan Kesehatan Mata
Biji pepaya mengandung vitamin A dan karotenoid seperti lutein dan zeaxanthin, yang penting untuk kesehatan mata dan dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan degenerasi makula.
