Foto: grid
Kaya Antioksidan, Inilah Dia Manfaat Buah Amla
Buah amla yang juga dikenal sebagai Indian gooseberry adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang melimpah. Berikut ini beberapa manfaatnya.
Kaya Antioksidan
Buah amla mengandung berbagai senyawa antioksidan seperti vitamin C, polifenol, dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif. Ini membantu mengurangi resiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Konsumsi buah amla telah terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah. Ini membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke.
Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah amla membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Buah amla juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang membantu mengurangi peradangan, jerawat, dan infeksi kulit.
Meningkatkan Kesehatan Rambut
Buah amla kaya akan vitamin C dan antioksidan yang penting untuk kesehatan rambut. Mengkonsumsi amla atau mengoleskan minyak amla ke kulit kepala dapat membantu mengurangi kerontokan rambut, merangsang pertumbuhan rambut, dan memberikan kilau alami pada rambut.
Membantu Pencernaan
Buah amla mengandung serat pangan yang baik untuk pencernaan yang sehat. Serat membantu menjaga pergerakan usus yang lancar, mencegah sembelit, dan mengurangi resiko penyakit pencernaan seperti divertikulitis dan sindrom iritasi usus besar.
Meningkatkan Fungsi Kognitif
Kandungan antioksidan dalam buah amla telah terbukti dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin C dan antioksidan dalam buah amla penting untuk kesehatan mata yang baik. Mengkonsumsi amla secara teratur dapat membantu mengurangi resiko penyakit mata terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah amla membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel darah putih dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit.
