Foto: alodokter
Serotonin, Hormon Bahagia Untuk Kesehatan Mental
Serotonin juga dikenal sebagai hormon bahagia, adalah neurotransmitter yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mental dan fisik manusia. Berikut adalah manfaat serotonin.
Pengatur Mood
Salah satu peran utama serotonin adalah mengatur mood dan suasana hati. Tingkat serotonin yang seimbang dapat membantu mengurangi gejala depresi, kecemasan, dan stres, serta meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
Mengatur Tidur
Serotonin juga berperan dalam mengatur siklus tidur dan bangun tubuh. Produksi serotonin yang cukup di siang hari membantu tubuh untuk tetap waspada dan energik, sedangkan konversi serotonin menjadi melatonin di malam hari membantu mempersiapkan tubuh untuk tidur nyenyak.
Menjaga Fungsi Otak
Serotonin berperan dalam menjaga fungsi otak dan kognitif. Tingkat serotonin yang seimbang dapat membantu meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan kejelasan pikiran.
Mengendalikan Nafsu Makan
Serotonin berperan dalam mengendalikan nafsu makan. Tingkat serotonin yang rendah dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan, terutama untuk makanan yang tinggi karbohidrat dan manis.
Meningkatkan Rasa Bahagia dan Kepuasan
Serotonin terlibat dalam memicu perasaan bahagia, kesenangan, dan kepuasan. Tingkat serotonin yang cukup dapat meningkatkan kualitas hidup dan membantu mengurangi resiko gangguan suasana hati.
Mengatur Gerakan Otot
Selain berperan sebagai neurotransmitter dalam otak, serotonin juga memiliki fungsi di luar otak, termasuk dalam mengatur gerakan otot dan fungsi sistem saraf perifer.
Menjaga Kesehatan Jantung
Serotonin membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah, denyut jantung, dan aliran darah ke seluruh tubuh. Tingkat serotonin yang seimbang dapat membantu mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.
Mengurangi Sensitivitas Terhadap Rasa Sakit
Serotonin memiliki efek analgesik atau penghilang rasa sakit, yang dapat membantu mengurangi sensitivitas terhadap rasa sakit dan meningkatkan toleransi terhadap nyeri.
Mengatur Sistem Pencernaan
Serotonin juga berperan dalam mengatur fungsi sistem pencernaan, termasuk gerakan usus dan penyerapan nutrisi. Tingkat serotonin yang seimbang dapat membantu mencegah gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus.
Mengurangi Resiko Gangguan Kesehatan Mental
Rendahnya tingkat serotonin telah dikaitkan dengan berbagai gangguan kesehatan mental, termasuk diantaranya depresi, kecemasan, gangguan makan, dan gangguan suasana hati lainnya. Mempertahankan tingkat serotonin yang seimbang dapat membantu mengurangi resiko gangguan tersebut.
