Foto: pixabay
Menu Buka Puasa Yang Menyehatkan
Buka puasa adalah momen yang dinantikan oleh umat Muslim di seluruh dunia setelah seharian menahan lapar dan haus.
Penting untuk memilih menu buka puasa yang praktis, lezat, dan menyehatkan. Berikut adalah beberapa ide menu buka puasa yang bisa Anda coba.
Buah-buahan Segar
Memulai buka puasa dengan mengkonsumsi buah-buahan segar adalah pilihan yang baik untuk mengembalikan cairan dan energi tubuh. Buah-buahan seperti kurma, semangka, melon, anggur, dan apel adalah pilihan yang segar dan menyehatkan.
Kurma dan Susu
Kurma adalah makanan sunnah untuk berbuka puasa yang kaya akan gula alami dan energi. Kombinasikan kurma dengan segelas susu rendah lemak untuk mendapatkan tambahan protein dan nutrisi.
Sup Sayuran
Sup sayuran adalah pilihan menu buka puasa yang praktis dan menyehatkan. Anda dapat membuat sup sayuran dengan berbagai jenis sayuran seperti wortel, kentang, buncis, dan brokoli. Sup sayuran mengandung serat dan nutrisi penting yang membantu mengisi perut dan memberikan energi.
Salad Segar
Salad segar dengan campuran sayuran hijau, tomat, mentimun, dan paprika adalah pilihan ringan dan menyehatkan untuk buka puasa. Tambahkan potongan daging ayam panggang atau potongan telur rebus untuk tambahan protein.
Roti Gandum dan Yoghurt
Roti gandum dengan taburan biji-bijian dan potongan buah-buahan adalah pilihan menu buka puasa yang praktis dan mudah disiapkan. Sajikan dengan segelas yoghurt rendah lemak untuk tambahan protein dan kalsium.
Sandwich Sehat
Buatlah sandwich sehat dengan roti gandum, potongan daging panggang atau dada ayam, irisan tomat, selada, dan saus hummus atau saus pesto. Sandwich ini mengandung karbohidrat, protein, dan serat yang dibutuhkan untuk mengisi perut dan memberikan energi.
Smoothie Sayuran
Buatlah smoothie sayuran dengan campuran bayam, kale, pisang, dan buah-buahan lainnya. Smoothie ini mengandung serat, antioksidan, dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.
Tumis Sayuran
Tumis sayuran dengan sedikit minyak zaitun dan bumbu favorit Anda adalah pilihan menu buka puasa yang praktis dan lezat. Tambahkan potongan daging atau tahu untuk tambahan protein.
Bulan Ramadhan merupakan momen yang tepat untuk berbelanja kebutuhan sehari-hari dengan harga yang lebih murah.
Salah satu yang dapat anda temukan adalah potongan sebesar 5% selama Bulan Ramadhan di Toko Organic Bandung.
Temukan berbagai macam produk menarik yang dapat anda pilih untuk menunjang konsumsi Ramadhan anda seperti Andaliman untuk menambah kelezatan masakan sahur dan berbuka anda, Moringa Powder untuk teh nikmat atau taburan penuh nutrisi, dan masih banyak lagi. Klik toko_organic untuk informasi lebih lanjut.
