Foto: omegaquant
Apa Itu Lutein? Berikut Penjelasannya
Lutein adalah salah satu keluarga karotenoid yang merupakan senyawa pigmen alami yang memberikan warna pada sayuran dan beberapa jenis buah.
Karotenoid ini tidak hanya memberikan warna alami pada makanan, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan.
Perlindungan Mata
Lutein dikenal sebagai "pigmen mata" karena terkonsentrasi di area seperti retina dan lensa mata. Ini berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet dan radikal bebas.
Mencegah Degenerasi Makula
Lutein telah terbukti membantu mencegah degenerasi makula terkait usia (AMD), suatu kondisi mata yang dapat menyebabkan hilangnya penglihatan pusat.
Meningkatkan Ketajaman Penglihatan
Konsumsi lutein dapat meningkatkan ketajaman penglihatan dan membantu melawan efek stres oksidatif pada mata.
Kesehatan Kulit
Sebagai antioksidan, lutein membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini. Ini juga dapat memberikan perlindungan terhadap kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.
Melawan Radikal Bebas
Lutein membantu menetralkan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit degeneratif.
Mendukung Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lutein dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dan menjaga keseimbangan lipid dalam darah.
Mendukung Kesehatan Otak
Lutein dan senyawa lainnya dalam kelompok karotenoid dapat memberikan dukungan kesehatan otak, melindungi otak dari stres oksidatif dan peradangan.
Mengurangi Resiko Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan lutein dapat dikaitkan dengan pengurangan resiko beberapa jenis kanker, terutama kanker payudara dan kanker usus.
Mendukung Kesehatan Tulang
Lutein dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi resiko osteoporosis dengan menghambat aktivitas sel-sel yang merusak tulang.
