Foto: merdeka
Manfaat Kesehatan Buah Kumquat
Buah kumquat atau sering disebut sebagai jeruk kumquat adalah buah kecil berwarna oranye yang memiliki rasa manis, sedikit asam.
Meskipun ukurannya kecil, kumquat menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut ini beberapa diantaranya :
Kaya Vitamin C
Kumquat mengandung sejumlah besar vitamin C, yang mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, dan memelihara kesehatan kulit.
Serat untuk Pencernaan
Buah kumquat kaya akan serat, membantu menjaga kesehatan pencernaan, mengatur kadar gula darah, dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Antioksidan untuk Perlindungan Sel
Mengandung antioksidan seperti beta-karoten dan karotenoid, kumquat membantu melawan kerusakan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari stres oksidatif.
Mengandung Vitamin A
Kumquat mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata, menjaga kulit tetap sehat, dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
Mineral Penting
Buah ini mengandung mineral penting seperti kalium, magnesium, dan kalsium, yang mendukung fungsi otot, keseimbangan elektrolit, dan kesehatan tulang.
Rendah Kalori dan Lemak
Kumquat adalah pilihan cemilan sehat karena rendah kalori dan lemak. Ini membuatnya menjadi opsi yang baik untuk orang yang memperhatikan asupan kalori.
Baik untuk Kesehatan Jantung
Kandungan serat dan potasium di kumquat mendukung kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah dan mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.
Menyehatkan Kulit
Vitamin C dalam kumquat berperan dalam pembentukan kolagen, membantu kulit tetap kencang dan elastis. Antioksidan juga melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
