Foto: alodokter
Buah-Buahan Ini Merupakan Sumber Protein
Buah-buahan umumnya tidak dikenal sebagai sumber protein utama, tetapi beberapa jenis buah mengandung jumlah protein yang patut diperhitungkan.
Konsumsi buah-buahan ini, bersama dengan sumber protein lainnya, dapat membantu membangun dan memperkuat otot.
Berikut adalah beberapa buah yang tinggi protein yang dapat menjadi tambahan lezat dan sehat untuk diet Anda.
Alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, serat, dan protein. Meskipun proteinnya tidak sebanding dengan sumber protein hewani, alpukat menyediakan nutrisi penting untuk pertumbuhan otot.
Kurma
Kurma mengandung sejumlah kecil protein dan memberikan energi cepat karena kandungan gulanya yang alami. Mereka juga kaya akan serat dan berbagai nutrisi.
Buah Delima
Buah delima mengandung protein dan merupakan sumber antioksidan yang kuat. Konsumsi buah delima dapat mendukung pemulihan otot setelah latihan.
Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat membantu dalam pencernaan protein. Buah ini juga memberikan rasa segar dan manis.
Apel
Apel adalah sumber serat yang baik dan juga mengandung protein. Buah ini dapat menjadi cemilan sehat untuk mendukung aktivitas fisik.
Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C yang tinggi dan protein. Kombinasi nutrisi ini dapat mendukung kesehatan jaringan ikat dan kolagen.
Jeruk
Jeruk memberikan rasa manis alami dan mengandung sedikit protein bersama dengan vitamin C yang bermanfaat.
Pisang
Pisang adalah sumber karbohidrat yang baik sebelum dan sesudah latihan, dan juga mengandung protein serta kalium yang membantu kontraksi otot.
