Foto: anlene
Kenali Tanda-Tanda Tubuh Anda Kekurangan Protein
Protein adalah nutrisi esensial yang memiliki peran dalam menjaga kesehatan tubuh. Kekurangan protein dapat menyebabkan sejumlah tanda dan gejala yang perlu diwaspadai.
Berikut ini beberapa tanda tubuh kekurangan protein:
Rambut Rontok
Kekurangan protein dapat menyebabkan rambut menjadi rapuh dan mudah rontok. Protein diperlukan untuk pertumbuhan dan kekuatan rambut.
Pertumbuhan Rambut yang Lambat
Protein berperan dalam pembentukan folikel rambut, dan kekurangan protein dapat memperlambat pertumbuhan rambut.
Kulit Kering atau Bersisik
Protein membantu menjaga kelembaban kulit. Kekurangan protein dapat menyebabkan kulit menjadi kering, bersisik, atau terasa kasar.
Kuku Pecah atau Rapuh
Kuku yang rapuh atau mudah patah dapat menjadi tanda kekurangan protein, karena protein membantu membangun struktur kuku.
Pembengkakan
Protein juga berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Kekurangan protein dapat menyebabkan pembengkakan pada wajah, tangan, atau kaki.
Berat Badan Menurun atau Sulit Menaikkan Berat Badan
Kekurangan protein dapat menyebabkan penurunan berat badan yang tidak diinginkan atau kesulitan dalam upaya meningkatkan massa otot.
Kelelahan yang Berlebihan
Protein berperan dalam produksi energi. Kekurangan protein dapat menyebabkan kelelahan yang berlebihan dan rendahnya stamina.
Mudah Terinfeksi
Protein membantu membangun sistem kekebalan tubuh. Kekurangan protein dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi.
Kerusakan Otot
Kekurangan protein dapat menyebabkan kerusakan otot, menyebabkan kelemahan dan ketidaknyamanan pada tubuh.
Perubahan Mood dan Konsentrasi
Protein juga berperan dalam pembentukan neurotransmitter yang memengaruhi suasana hati dan konsentrasi. Kekurangan protein dapat berkontribusi pada perubahan mood dan kesulitan berkonsentrasi.
Kini telah hadir kopi khas Indonesia dari Timurasa, tersedia dalam berbagai varian kopi seperti arabika, robusta, dan house blend Timurasa Indonesia. Klik timurasa.com atau login ke Instagram @timurasaindonesia
