Minuman-Minuman Penuh Manfaat Kesehatan Minuman-Minuman Penuh Manfaat Kesehatan

Foto: pixabay

  • RAA
  • Jumat, 02 Februari 2024 - 10:12 WIB

Minuman-Minuman Penuh Manfaat Kesehatan


Jenis minuman yang tepat dapat memainkan peran penting dalam menjaga berat badan sehat. Ada berbagai minuman yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga mendukung dalam mencegah kenaikan berat badan yang tidak diinginkan. Berikut ini beberapa diantaranya: 

Air Putih
Air putih tetap menjadi pilihan terbaik. Membantu menjaga tubuh terhidrasi, air juga membantu mengendalikan nafsu makan dan mempercepat metabolisme.

Teh Hijau 
Teh hijau kaya akan antioksidan dan katekin yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Tanpa tambahan gula, green tea menjadi minuman rendah kalori yang baik.

Minuman Herbal Tanpa Gula
Minuman herbal seperti teh peppermint atau chamomile tanpa gula adalah pilihan yang rendah kalori dan menyediakan variasi rasa yang menarik.

Smoothie Buah dan Sayur
Smoothie yang terbuat dari buah-buahan dan sayuran dapat memberikan nutrisi esensial dan serat tanpa tambahan gula yang berlebihan. Pilih bahan-bahan segar dan rendah gula.

Infused Water
Infused water dengan tambahan irisan buah atau daun mint dapat memberikan rasa menyegarkan tanpa tambahan kalori. Contohnya, air lemon atau air mentimun.

Kopi Hitam
Kopi hitam tanpa tambahan gula atau krim dapat memberikan dorongan energi tanpa menambah kalori. Kopi juga dikenal dapat meningkatkan metabolisme.

Minuman Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak kaya akan kalsium dan protein, membantu menjaga kekuatan tulang dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Kombucha
Kombucha merupakan minuman fermentasi dari teh, kaya akan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan dan dapat membantu menjaga keseimbangan mikroba dalam usus.

Air Kelapa
Air kelapa alami dan rendah kalori, kaya elektrolit, dan cocok sebagai minuman pasca olahraga atau aktivitas fisik.