Foto: indochem
Jaga Keseimbangan Nutrisi Anda Dengan Menjaga Asupan Makanan
Pentingnya pola makan seimbang dan bervariasi sangat memengaruhi kesehatan kita. Berbagai kelompok pangan menyediakan nutrisi yang berbeda, dan kombinasi yang tepat dapat mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara menyeluruh.
Buah-Buahan dan Sayuran
Kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
Membantu menjaga kesehatan jantung, sistem pencernaan, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Pilihan beragam memberikan nutrisi yang lengkap.
Biji-Bijian dan Produk Berserat
Sumber utama energi dengan karbohidrat kompleks.
Menyediakan serat, vitamin B, dan mineral.
Membantu menjaga keseimbangan energi dan memberikan kestabilan gula darah.
Protein Nabati dan Hewani
Protein nabati terdapat dalam kacang-kacangan, biji-bijian, dan tahu.
Protein hewani ditemukan dalam daging, ikan, dan produk susu.
Penting untuk pertumbuhan sel, pemeliharaan otot, dan fungsi tubuh lainnya.
Produk Susu dan Pengganti Susu
Menyediakan kalsium dan vitamin D untuk kesehatan tulang.
Pilihan pengganti susu, seperti susu almond atau kedelai, cocok untuk orang yang intoleran laktosa.
Daging dan Alternatifnya
Sumber protein hewani yang penting, tapi sebaiknya dikonsumsi dengan porsi yang moderat.
Alternatif nabati seperti tempe, tahu, dan seitan menyediakan opsi protein yang sehat.
Minyak dan Lemak Sehat
Minyak zaitun, minyak kelapa, dan alpukat menyediakan lemak sehat.
Penting untuk penyerapan vitamin dan menjaga kesehatan kulit.
Gula dan Pemanis
Hindari konsumsi gula tambahan yang berlebihan.
Pilih gula alami dari buah-buahan dan hindari minuman berenergi yang tinggi gula.
Air dan Minuman Lainnya
Penting untuk hidrasi dan menjaga fungsi tubuh yang optimal.
Air, teh hijau, dan infused water menjadi pilihan sehat dibanding minuman bersoda atau beralkohol.
Gula dan Garam
Hindari konsumsi garam berlebihan yang dapat berkontribusi pada tekanan darah tinggi.
Pilih garam dan gula yang lebih sehat, seperti garam himalaya dan gula kelapa.
Makanan Olahan dan Makanan Cepat Saji
Batasi konsumsi makanan olahan dan makanan cepat saji yang tinggi lemak trans dan gula tambahan.
Pilih makanan yang lebih alami dan segar untuk mendukung kesehatan jangka panjang.
Alun-Alun Indonesia
Grand Indonesia, Jl MH Thamrin No 1 Jakarta Pusat
The Food Hall
Senayan City, Jl Asia Afrika No 19, Kota Jakarta Pusat
Plaza senayan, Jl Asia Afrika No 8, Kota Jakarta Pusat
Grand Indonesia, Grand Indonesia Shopping West Mall
