Foto: pixabay
Kurangi Risiko Penyakit Jantung Dengan Mengkonsumsi Kacang Kenari
Makanan yang dikonsumsi dapat berdampak signifikan terhadap kondisi penyakit jantung. Oleh karena itu, orang yang telah menderita penyakit jantung perlu menghindari faktor-faktor risiko yang dapat memperburuk kondisinya.
Faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi, trigliserida tinggi, kolesterol tinggi, obesitas, dan diabetes, dapat dikendalikan dengan pola makan yang sehat. Artikel ini akan membahas berbagai jenis makanan yang dapat membantu menurunkan faktor risiko penyakit jantung.
Dihimpun dari WebMD dan Healthline, berikut macam makanan yang baik untuk penderita penyakit jantung:
Ikan Salmon
Salmon adalah ikan berlemak yang kaya akan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. American Heart Association memberikan rekomendasi dua porsi salmon atau ikan berlemak lainnya dalam seminggu.
Kacang Almond
Kacang almond mengandung sterol nabati, serat, dan lemak yang dapat menyehatkan jantung anda. Kandungan zat tersebut akan membantu menurunkan kolesteol LDL yang jahat. Anda dapat mengkonsumsi segenggam kecil kacang almond dalam sehari.
Kacang Hitam
Kacang hitam dapat direbus matang. Teksturnya yang lembut mudah untuk dicerna dan mengandung antioksidan. Selain itu, kacang hitam memiliki kandungan folat dan magnesium yang dapat menurunkan tekanan darah.
Kacang Kenari
Kacang kenari kaya akan omega-3. Kacang khas Indonesia ini juga dapat menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, dan mencegah peradangan pada arteri jantung anda.
Mari bergabung berkontribusi kepada para petani lokal Indonesia dengan menjadi reseller produk-produk Timurasa Indonesia. Klik timurasa.com atau login ke Instagram @timurasaindonesia
