Foto: katadata
Manfaat Kesehatan Buah Bengkuang
Bengkuang merupakan buah yang sering digunakan sebagai bahan dalam rujak atau direbus sebagai cemilan sehat, memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari mengkonsumsi bengkuang:
Kaya Serat
Bengkuang mengandung serat yang tinggi, membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan menurunkan resiko penyakit jantung.
Tinggi Vitamin C
Kandungan vitamin C dalam bengkuang mendukung sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen, membantu menjaga kulit tetap sehat dan kencang.
Mengandung Antioksidan
Bengkuang mengandung antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid, yang melawan kerusakan sel akibat radikal bebas. Ini dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Rendah Kalori
Bengkuang adalah cemilan rendah kalori yang ideal untuk mereka yang menjalani program penurunan berat badan. Kandungan air yang tinggi dalam buah ini juga membantu menjaga hidrasi.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Serat, kalium, dan antioksidan dalam bengkuang bekerja bersama untuk mendukung kesehatan jantung. Ini membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol, dan mengurangi resiko penyakit jantung.
Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan fosfor dan kalsium dalam bengkuang mendukung kesehatan tulang dan gigi. Ini dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.
Mengatur Tekanan Darah
Tingginya kandungan kalium dalam bengkuang membantu mengatur tekanan darah. Konsumsi kalium yang cukup dapat membantu mengurangi resiko hipertensi.
Kini telah hadir kopi khas Indonesia dari Timurasa, tersedia dalam berbagai varian kopi seperti arabika, robusta, dan house blend Timurasa Indonesia. Klik timurasa.com atau login ke Instagram @timurasaindonesia
