Foto: halodoc
Manfaat Mengkonsumsi Seafood
Seafood, seperti ikan, udang, dan kerang, bukan hanya lezat tetapi juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan. Dengan kandungan nutrisi yang kaya, seafood menjadi pilihan makanan yang tepat untuk mendukung kesehatan Anda. Berikut adalah beberapa manfaat mengkonsumsi seafood:
Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Seafood adalah sumber protein yang sangat baik, memberikan asam amino esensial yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.
Asam Lemak Omega-3 untuk Kesehatan Jantung
Ikan, terutama ikan berlemak seperti salmon dan sarden, kaya akan asam lemak omega-3. Asam lemak ini dapat membantu menurunkan resiko penyakit jantung, meningkatkan kesehatan pembuluh darah, dan mengurangi peradangan.
Menyokong Kesehatan Otak dan Penglihatan
Asam lemak omega-3 juga memainkan peran penting dalam perkembangan otak dan penglihatan. Konsumsi seafood dapat membantu mendukung fungsi kognitif dan menjaga kesehatan mata.
Kandungan Nutrisi Penting
Seafood mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk vitamin D, vitamin B12, yodium, seng, dan selenium. Vitamin dan mineral ini mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh, kesehatan tulang, dan banyak lagi.
Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Konsumsi seafood secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan resiko penyakit jantung koroner.
Mendukung Kesehatan Tulang
Kandungan vitamin D dan kalsium dalam seafood membantu menjaga kepadatan tulang, mencegah osteoporosis, dan mendukung pertumbuhan tulang pada anak-anak.
Antioksidan untuk Perlindungan Sel
Seafood mengandung antioksidan seperti selenium dan astaxanthin yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Mendukung Kesehatan Kulit
Asam lemak omega-3 dan vitamin E dalam seafood dapat membantu menjaga kelembaban kulit, mengurangi peradangan, dan memberikan manfaat anti-penuaan.
Alun-Alun Indonesia
Grand Indonesia, Jl MH Thamrin No 1 Jakarta Pusat
The Food Hall
Senayan City, Jl Asia Afrika No 19, Kota Jakarta Pusat
Plaza senayan, Jl Asia Afrika No 8, Kota Jakarta Pusat
Grand Indonesia, Grand Indonesia Shopping West Mall
