Foto: detik
Tips Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan
Musim hujan seringkali menjadi masa di mana resiko penyakit menular meningkat. Untuk menjaga imunitas dan mencegah terjadinya gangguan kesehatan, berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan selama musim hujan:
Konsumsi Makanan Bergizi
Pastikan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, termasuk buah-buahan, sayuran, sumber protein seperti ikan, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak.
Tingkatkan Konsumsi Vitamin C
Vitamin C dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sertakan buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi dalam diet sehari-hari.
Minum Air yang Cukup
Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan cukup minum air setiap hari. Air membantu menjaga kelembaban saluran pernapasan dan mempercepat pemulihan saat sakit.
Istirahat yang Cukup
Pastikan tubuh Anda mendapatkan istirahat yang cukup. Tidur yang baik membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan.
Jaga Kebersihan Tangan
Rutin mencuci tangan dengan sabun dan air selama minimal 20 detik dapat membantu mencegah penyebaran kuman dan virus yang umumnya menyebabkan penyakit pada musim hujan.
Hindari Kerumunan dan Tempat Ramai
Coba hindari kerumunan dan tempat-tempat ramai selama musim hujan untuk mengurangi resiko paparan penyakit.
Perhatikan Kebersihan Lingkungan
Pastikan lingkungan sekitar Anda tetap bersih dan bebas dari genangan air yang dapat menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk dan kuman penyakit.
Olahraga Teratur
Rutin berolahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki sistem kekebalan tubuh, dan membantu mengurangi stres.
Alun-Alun Indonesia
Grand Indonesia, Jl MH Thamrin No 1 Jakarta Pusat
The Food Hall
Senayan City, Jl Asia Afrika No 19, Kota Jakarta Pusat
Plaza senayan, Jl Asia Afrika No 8, Kota Jakarta Pusat
Grand Indonesia, Grand Indonesia Shopping West Mall
