Foto: aqua
Manfaat Flavonoid Untuk Kesehatan Anda
Flavonoid adalah kelompok senyawa fitokimia yang memberikan warna dan rasa pada berbagai makanan tumbuhan.
Flavonoid terdiri dari berbagai subkelompok diantaranya flavonol, flavanon, flavanonol, isoflavon, dan flavanon.
Beberapa makanan yang kaya flavonoid diantaranya buah beri, jeruk, cokelat hitam, teh hijau, bawang merah, dan apel.
Manfaat Kesehatan Flavonoid
1. Antioksidan Kuat
Flavonoid adalah antioksidan alami yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif yang dapat merusak sel-sel dan berkontribusi pada penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung.
2. Perlindungan Jantung
Konsumsi makanan kaya flavonoid, seperti teh hijau dan anggur merah, telah dikaitkan dengan penurunan resiko penyakit jantung. Flavonoid dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.
3. Antiinflamasi
Flavonoid memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Hal ini bermanfaat dalam mengatasi berbagai kondisi inflamasi, termasuk arthritis.
4. Melindungi Kesehatan Otak
Beberapa flavonoid, seperti yang ditemukan dalam blueberry, dapat mendukung kesehatan otak dan melindungi dari penurunan kognitif yang terkait dengan usia.
5. Menurunkan Resiko Kanker
Sejumlah studi menunjukkan bahwa flavonoid dapat membantu mencegah perkembangan sel-sel kanker dan menghambat pertumbuhan tumor.
6. Baik Untuk Kulit
Flavonoid dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan menjaga kulit tetap sehat.
Berikut adalah beberapa makanan yang kaya flavonoid :
- Buah-buahan : Buah beri, apel, jeruk, ceri, dan stroberi.
- Sayuran : Bawang merah, bawang putih, paprika merah, dan tomat.
- Minuman : teh hijau, teh hitam, anggur merah, dan cokelat hitam.
- Kacang-kacangan : Kacang mete, kenari, dan kacang hitam.
Kini telah hadir kopi khas Indonesia dari Timurasa, tersedia dalam berbagai varian kopi seperti arabika, robusta, dan house blend Timurasa Indonesia. Klik timurasa.com atau login ke Instagram @timurasaindonesia
