Foto: hellosehat
Apa Hubungan Hormon Kortisol Dengan Tingkat Stres? Berikut Penjelasannya
Hormon kortisol adalah salah satu hormon yang memainkan peran penting dalam regulasi berbagai proses tubuh. Kortisol adalah hormon steroid yang diproduksi oleh kelenjar adrenal, yang terletak di atas ginjal.
Hormon ini memiliki berbagai peran dalam tubuh dan sering disebut sebagai hormon stres karena produksinya yang meningkat dalam situasi stres.
Fungsi Hormon Kortisol
1. Mengatur Metabolisme
Kortisol membantu mengatur metabolisme tubuh dengan mengontrol penggunaan karbohidrat, protein, dan lemak. Hal ini memastikan pasokan energi yang cukup untuk fungsi tubuh yang berbeda.
2. Respon Stres
Kortisol adalah komponen utama respons tubuh terhadap situasi stres. Hal ini dapat mengakibatkan peningkatan denyut jantung, tekanan darah, dan energi untuk menghadapi situasi darurat.
3. Antiinflamasi
Kortisol memiliki efek antiinflamasi yang penting. Ini membantu mengurangi peradangan dalam tubuh sebagai bagian dari sistem kekebalan.
4. Regulasi Siklus Tidur
Tingkat kortisol dalam tubuh mengikuti pola harian, dengan puncaknya di pagi hari untuk membantu bangun dan memulai hari.
5. Pengaturan Glikogen
Kortisol dapat memecah glikogen (sumber penyimpanan energi) menjadi glukosa, yang meningkatkan kadar gula darah saat dibutuhkan.
Kadar kortisol yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan
Untuk menjaga kadar kortisol dalam kisaran yang sehat, manajemen stres adalah kunci. Olahraga, meditasi, tidur yang cukup adalah beberapa cara untuk mengelola stres dan mengurangi dampak negatif dari tingkat kortisol yang tinggi.
Kini telah hadir kopi khas Indonesia dari Timurasa, tersedia dalam berbagai varian kopi seperti arabika, robusta, dan house blend Timurasa Indonesia. Klik timurasa.com atau login ke Instagram @timurasaindonesia
