Foto: pixabay
Makanan-Makanan Yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Ketika Terbang
Sebelum naik pesawat, banyak orang cenderung ingin memastikan perut mereka terisi dengan makanan yang nikmat dan mengenyangkan, yang bisa membantu mereka menghadapi perjalanan dengan lebih nyaman.
Namun, penting untuk diingat bahwa tidak semua makanan aman atau cocok untuk dikonsumsi sebelum terbang. Alasannya adalah apa yang Anda makan sebelum penerbangan dapat memengaruhi tingkat energi Anda dan membantu tubuh Anda menyesuaikan diri dengan perbedaan zona waktu yang mungkin Anda hadapi selama perjalanan.
Mengatur Tingkat Energi
1. Hindari Makanan Berat
Mengonsumsi makanan yang sangat berat sebelum terbang dapat membuat Anda merasa lelah dan kantuk selama penerbangan. Makanan berat memerlukan lebih banyak energi untuk dicerna, sehingga bisa menguras energi Anda.
2. Pilih Makanan Seimbang
Sebaiknya Anda memilih makanan yang seimbang antara karbohidrat, protein, dan serat. Ini dapat membantu menjaga tingkat energi Anda tetap stabil selama perjalanan.
Penyesuaian dengan Zona Waktu:
1. Pertimbangkan Waktu Penerbangan Jika Anda melakukan penerbangan lintas zona waktu yang signifikan, Anda perlu mempertimbangkan waktu makan Anda. Cobalah untuk makan sesuai dengan waktu setempat di tujuan Anda, bahkan sebelum terbang, jika memungkinkan. Ini dapat membantu tubuh Anda beradaptasi dengan perbedaan zona waktu lebih baik.
2. Hindari Kafein dan Alkohol Berlebihan
Kafein dan alkohol dapat memengaruhi tidur dan ritme sirkadian Anda. Jika Anda merencanakan tidur selama penerbangan, hindari minuman berkafein atau alkohol dalam jumlah berlebihan.
3. Cukupi Cairan dan Buah-buahan
Minumlah cukup air sebelum dan selama penerbangan untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi. Buah-buahan segar juga bisa menjadi pilihan yang baik karena memberikan energi dan nutrisi.
Kini telah hadir kopi khas Indonesia dari Timurasa, tersedia dalam berbagai varian kopi seperti arabika, robusta, dan house blend Timurasa Indonesia. Klik timurasa.com atau login ke Instagram @timurasaindonesia
