Foto: jovee
Manfaat Vitamin C & Vitamin E Untuk Kesehatan Kulit
Vitamin C dan E adalah dua nutrisi antioksidan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Kedua vitamin ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan memiliki peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
Berikut ini beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin C dan E.
Makanan Kaya Vitamin C
Jeruk dan Buah Citrus Lainnya
Jeruk, grapefruit, lemon, dan buah sitrus lainnya adalah sumber terkenal vitamin C yang kaya.
Strawberry
Strawberrry adalah jenis buah beri yang tinggi vitamin C.
Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C yang lebih tinggi dibandingkan dengan banyak buah lain.
Mangga
Mangga adalah buah tropis yang mengandung jumlah vitamin C yang baik.
Tomat
Tomat mengandung vitamin C dan juga likopen, antioksidan lain yang baik untuk kesehatan.
Makanan Kaya Vitamin E
Wijen
Wijen mengandung vitamin E dan merupakan tambahan yang baik untuk salad atau hidangan lainnya.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang mete, dan kacang hazel mengandung vitamin E.
Minyak Zaitun
Minyak zaitun ekstra virgin adalah sumber vitamin E yang baik.
Ikan Salmon
Salmon mengandung vitamin E, bersama dengan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan. Konsumsi makanan yang kaya vitamin C dan E merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan tubuh Anda dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
Cobalah untuk memasukkan berbagai jenis makanan ini dalam diet seimbang Anda untuk memaksimalkan manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya.
Timurasa Indonesia membuka kesempatan bagi produk-produk lokal berkualitas untuk memasarkan produk-produk unggulannya. Mulai dari produk kuliner, printing, logistik, atau produk lainnya. Klik timurasa.com atau login ke Instagram @timurasaindonesia
