Foto: pixabay
Waspada Gula Tersembunyi Pada Makanan Yang Anda Konsumsi
Gula adalah salah satu bahan makanan yang umum digunakan untuk memberikan rasa manis pada hidangan. Namun, terkadang gula bisa disembunyikan di dalam makanan dengan cara yang tidak terduga, mengakibatkan asupan gula yang berlebihan dan berdampak negatif pada kesehatan kita. Inilah yang dikenal sebagai "gula tersembunyi."
Gula tersembunyi merujuk pada gula yang ada dalam makanan dan minuman yang mungkin tidak terlihat jelas sebagai bahan manis. Pemasok gula ini mungkin datang dalam berbagai bentuk, termasuk sirup jagung tinggi fruktosa, sirup glukosa, dan bermacam varietas gula alami seperti gula kelapa dan gula aren. Keberadaan gula tersembunyi ini bisa ditemukan dalam berbagai produk, bahkan dalam makanan yang dianggap sehat dan rendah kalori.
Mengendalikan konsumsi gula adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan kita. Gula berlebih dalam diet kita dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan gangguan metabolik lainnya. Sayangnya, banyak orang tidak menyadari betapa banyak makanan sehari-hari mengandung gula tersembunyi.
Produk-produk Makanan yang Mungkin Mengandung Gula Tersembunyi
Minuman Bersoda
Minuman bersoda dan minuman manis lainnya sering kali mengandung jumlah gula yang tinggi. Gula ini sering kali berasal dari sirup jagung tinggi fruktosa.
Produk Olahan
Produk makanan olahan seperti saus tomat, saus salad, dan saus BBQ seringkali mengandung tambahan gula sebagai bahan pengawet atau penguat rasa.
Sereal Sarapan
Banyak sereal sarapan yang dianggap sehat ternyata mengandung gula tersembunyi. Penting untuk membaca label gizi dengan cermat sebelum memilih sereal.
Produk Rendah Lemak
Produk rendah lemak seringkali mengandung gula tambahan untuk meningkatkan rasa. Perhatikan kandungan gula dalam produk-produk ini.
Camilan dan Makanan Cepat Saji
Camilan seperti granola bar, yogurt, dan makanan cepat saji juga bisa mengandung gula tersembunyi. Baca label dan pilih opsi yang rendah gula.
Timurasa Indonesia membuka kesempatan bagi produk-produk lokal berkualitas untuk memasarkan produk-produk unggulannya. Mulai dari produk kuliner, printing, logistik, atau produk lainnya. Klik timurasa.com atau login ke Instagram @timurasaindonesia
