Foto: fimela
Tips Membuat Salad Buah Yang Menyehatkan
Salad buah adalah pilihan yang segar dan lezat untuk meningkatkan asupan nutrisi harian Anda.
Dengan berbagai macam buah-buahan Anda dapat menciptakan hidangan yang menyehatkan.
Berikut adalah beberapa tips untuk membuat salad buah yang menyehatkan :
Pilih Buah Segar dan Berkualitas
Gunakan buah-buahan segar dan berkualitas tinggi untuk memastikan kandungan nutrisi yang optimal. Pilih berbagai jenis buah, seperti apel, pisang, jeruk, anggur, stroberi, atau kiwi untuk variasi rasa dan nutrisi.
Potong dengan Rapi
Potong buah-buahan dengan ukuran yang seragam agar mudah diambil dan dimakan. Potongan yang lebih kecil juga membantu mencampur rasa dan tekstur buah dengan lebih merata.
Perhatikan Waktu Penyajian
Jika memungkinkan, sajikan salad buah segera setelah disiapkan agar buah tetap segar dan tidak kehilangan banyak nutrisi. Hindari menyimpannya terlalu lama agar tekstur dan rasa buah tetap optimal.
Tambahkan Bahan Tambahan
Agar salad buah lebih bervariasi dan menyehatkan, Anda bisa menambahkan bahan tambahan seperti kacang-kacangan (kenari, mete) biji-bijian (chia seeds, biji labu), atau yogurt rendah lemak.
Hindari Penggunaan Gula Tambahan
Jika ingin menambahkan rasa manis pada salad buah, lebih baik gunakan madu alami atau sirup maple daripada gula tambahan. Buah-buahan segar sudah memiliki kandungan gula alami yang cukup.
Pilih Dressing yang Sehat
Saat memilih dressing, pilihlah opsi yang rendah lemak dan rendah gula, seperti yogurt plain rendah lemak atau jus jeruk segar. Hindari menggunakan dressing berat dan berlemak tinggi yang bisa mengurangi manfaat kesehatan salad.
Nantikan promo kejutan dari Timurasa bulan ini. Dapatkan diskon menarik untuk berbagai produk-produk terbaik Timurasa Indonesia. Klik timurasa.com atau login ke Instagram @timurasaindonesia.
