Foto: alodokter
Jenis Makanan Baik Untuk Pengidap Hipertensi
Penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi kesehatan yang sering dihadapi oleh banyak orang.
Untuk menjaga tekanan darah tetap dalam batas normal, penting untuk menerapkan pola makan sehat.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Alpukat
Kaya akan lemak sehat, alpukat membantu menurunkan tekanan darah dan mengandung kalium yang dapat memperkuat kinerja jantung.
Sayuran Hijau Daun
Brokoli, bayam, dan kale mengandung magnesium dan kalsium, yang membantu mengatur tekanan darah dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
Pisang
Kaya akan kalium, pisang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan menstabilkan tekanan darah.
Ikan Berlemak
Sarden, salmon, dan tuna mengandung asam lemak omega-3 yang dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Bawang Putih
Senyawa belerang dalam bawang putih membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan pada arteri.
Tomat
Mengandung likopen yang tinggi, tomat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Selain mengkonsumsi makanan-makanan di atas, disarankan untuk mengurangi asupan garam dan makanan olahan yang tinggi kandungan natriumnya.
Penting juga untuk menjaga pola makan seimbang dengan banyak mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan makanan rendah lemak lainnya.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan atau memulai program diet khusus untuk kondisi medis tertentu.
Dengan pola makan yang tepat dan gaya hidup sehat, pengidap tekanan darah tinggi dapat mengelola kondisi dengan lebih baik dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Dapatkan berbagai produk makanan premium dengan diskon istimewa, hanya di @Tokopedia. Pastikan Anda mengunjungi link yang tersedia (https://tokopedia.link/ttNUTV0lVBb) untuk melihat penawaran menarik yang tersedia. Jangan sampai terlewat, karena Flash Sale ini berlaku terbatas hingga tanggal 8 Agustus 2023 pukul 23.45 WIB!
Bawa pulang kelezatan dan kesehatan dalam setiap gigitan dengan produk-produk terbaik dari TIMURASA INDONESIA. Ayo, segera bergabung dan kejar penawaran eksklusifnya sekarang juga! Jangan lupa untuk berbagi informasi tentang Flash Sale ini dengan keluarga dan teman-teman anda, agar mereka juga dapat merasakan nikmatnya produk premium dari TIMURASA INDONESIA.
Jadi, jangan ketinggalan momen spesial ini dan mari bersama-sama menikmati kelezatan dan kualitas tinggi dari TIMURASA INDONESIA dalam Flash Sale eksklusif ini.
Dapatkan berbagai produk makanan premium dengan diskon istimewa, hanya di @Tokopedia. Pastikan Anda mengunjungi link yang tersedia (https://tokopedia.link/ttNUTV0lVBb) untuk melihat penawaran menarik yang tersedia. Jangan sampai terlewat, karena Flash Sale ini berlaku terbatas hingga tanggal 8 Agustus 2023 pukul 23.45 WIB!
Bawa pulang kelezatan dan kesehatan dalam setiap gigitan dengan produk-produk terbaik dari TIMURASA INDONESIA. Ayo, segera bergabung dan kejar penawaran eksklusifnya sekarang juga! Jangan lupa untuk berbagi informasi tentang Flash Sale ini dengan keluarga dan teman-teman anda, agar mereka juga dapat merasakan nikmatnya produk premium dari TIMURASA INDONESIA.
Jadi, jangan ketinggalan momen spesial ini dan mari bersama-sama menikmati kelezatan dan kualitas tinggi dari TIMURASA INDONESIA dalam Flash Sale eksklusif ini.
