Foto: dove
Berbagai Makanan Sehat Untuk Rambut Anda
Rambut yang sehat adalah impian bagi banyak orang. Untuk mencapai rambut yang kuat, berkilau, dan bebas masalah, perawatan dari luar saja tidaklah cukup.
Nutrisi yang tepat juga penting untuk mendukung kesehatan rambut. Berikut ini beberapa jenis makanan yang baik untuk kesehatan rambut Anda.
Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat yang esensial, seperti asam lemak omega-3 dan omega-9, yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang kuat. Kandungan vitamin E dan vitamin B kompleks dalam alpukat membantu meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, yang mendorong pertumbuhan rambut yang sehat.
Ikan Berlemak
Salmon, sarden, dan makarel adalah contoh ikan berlemak yang mengandung asam lemak omega-3. Asam lemak ini membantu menjaga kelembapan alami rambut, mengurangi kekeringan, dan memberikan kilau yang sehat. Omega-3 juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko masalah kulit kepala seperti ketombe.
Telur
Telur adalah sumber protein yang sangat baik untuk pertumbuhan rambut. Protein adalah blok bangunan utama rambut, dan kekurangan protein dapat menyebabkan rambut rapuh dan lemah. Telur juga mengandung zat besi, biotin, dan vitamin B12 yang penting untuk kesehatan rambut.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang Brazil mengandung mineral penting seperti seng dan selenium.
Mineral ini membantu menjaga keseimbangan hormon, mengurangi kerontokan rambut yang berlebihan, dan mempromosikan pertumbuhan rambut yang sehat.
Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan vitamin C, vitamin A, dan zat besi. Vitamin C membantu meningkatkan produksi kolagen, yang merupakan komponen penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat, sedangkan zat besi membantu mengangkut oksigen ke folikel rambut.
Produk-produk Timurasa kini tersedia di berbagai tempat!
Alun-Alun Indonesia
Grand Indonesia, Jl MH Thamrin No 1 Jakarta Pusat
The Food Hall
Senayan City, Jl Asia Afrika No 19, Kota Jakarta Pusat
Plaza senayan, Jl Asia Afrika No 8, Kota Jakarta Pusat
Grand Indonesia, Grand Indonesia Shopping West Mall
